Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Защо не отслабваме само с йога? Основните причини...

Ефектът е нулев, ако разчитате само на източната система

10 фев 2018 12:26,

Защо не отслабваме само с йога? Основните причини...

Източник: Reuters

Много хора се обръщат към йога, за да се избавят от натрупаните килограми. Източната система за единство между тяло и дух е един вълшебен начин да оформите тялото хармонично и да отпуснете ума, но това идва в последвствие като резултат и награда от редовните занимания и промяна начина на живот.

Чувството след подобна практика действително е лекота, но йога не е спорт нито активност, която е предвидена за горене на мазнини - тя е много повече от това, защото работи на глобално и подсъзнателно ниво. Един от основните приоритети, върху които трябва да се фокусира човек е да се приема такъв какъвто е и да обича тялото си.

Изхождайки от това е много по-лесно и осъзнато да е внимателен към себе си – да не прекалява, да не се обвинява, да не се наказва и да полага грижи за постигане на вътрешен баланс.

Ето някои основни причини защо задържате излишните килограми:

Липсва калориен дефицит

Йога не гори калории и дори има вероятност след дълги дихателни серии да огладнеете. Необходим е калориен дефицит, който ще постигнете като намалите дневните си порции и се насочите към по-динамични видове йога, за да може тялото да гори излишните мазнини.

Една от асаните за отслабване и стягане е “страничен планк” или “странична дъска”. Задържайки в позата е ефективен начин да стегнете корема и засилите метаболизма. Застанете в планк на постелката на опора на дланите и пръстите на краката. Тялото трябва да е в права позиция, а раменете на нивото на китките. Обърнете се настрани на дясно като стегнете тялото, така че седалището да не увисва надолу и повдигнете дясната ръка нагоре. Задръжте за няколко секунди и го направете на другата страна. Ако ви е много трудно поставете коляното на долния крак на земята за опора.

Още 3 пречки пред отслябването само с йога ще откриете на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още от НОТИФИКАЦИИ

Къде сме в ЕС? Липсва сериозна информационна кампания

Облачно и дъждовно в четвъртък, на места ще има гръмотевични бури

Градушка и пороен дъжд удариха София

Neuralink на Мъск ще имплантира втори чип в мозъка на човек

Тревога в Италия: 150 земетресения само за ден разлюляха Неапол

Пеевски настоява да се помогне на превозвачите, чакащи при Видин

Терзиев: Около 150 млн. евро ще струват 2-3 въжени линии на Витоша

Фотограф обвинява Жерар Депардийо, че го е нападнал в Рим

Кон нахапа пияни мъже, те пък нападнаха медиците от спешното във Ветово

Главчев раздаде на всички министри "Приказка за стълбата"

Смъртните случаи от морбили в Румъния вече са 16

Полицията в ЛА започва разследване за смъртта на Матю Пери

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 6 години

единственото правило за отслабване е по малко ядене и то без хлаб за 10 месеца от 84 кг станах 73 кг при височина 175 см говоря за мъж чуството на удолетвореност е невероятно чувстам се като перце радоста към живота ми се върна всеки ден за мен е празник

! Отговори

"-" преди 6 години

Основната причина за това, че едни са пълни, а други слаби се нарича - Метаболизъм!Едни ядът всичко по всяко време на денонощието и са слаби.При други въпреки диетите и гладуването - всяка хапка им се "лепи".Единственото правилно решение за вашето здраве е - природосъобразният начин на живот и хранене, може и да сте пълнички, но да сте напъно здрави, красиви и енергични.Не воювайте и не изтощавайте тялото и организма си без причина.

! Отговори

Е помага, тя! преди 6 години

Как да не помага! Забелязах, че от германските концлагери никой не е излязъл дебел! Основното упражнение на йога - "тая купчина камъни от тук - там!" страшно помага!

! Отговори

йога ли преди 6 години

Почваш да правиш "въртележката",на ден по 1,000 завъртания,и след 3 месеца ставаш като телеграфен стълб и як като магаре!И за жени,и за мъже!

! Отговори

ГОСТ преди 6 години

"Защо не отслабваме само с йога? Основните причини..."Основните причини са че йогата не е за отслабване. Целта на йогата е друга. И всички ползи за здравето са странични ефекти.