Биляна Йотовска към дамите: Грижете се за себе си!

"Моят дневник за младост и здраве" е заглавието на новата книга на фитнес модела и инфлуенсър Биляна Йотовска. Утре ще се състои официалното представяне на книгата.

"Това е един подарък от мен за всички дами, защото жената е вдъхновение и грижата за нея е изключително важна. Надявам се да вдъхновя жените да се грижат по-добре за себе си. Всички рутинни грижи, свързани със здравето и красотата, през последните 20 години при мен. Всяка тема в книгата е подплатена с гост специалист, би била много полезна", каза Йотовска в студиото на "Българя сутрин".

Тя сподели, че през годините е започнала все повече да цени времето за себе си сутрин: чаша вода, коремен вакуум, доза спорт, закуска - така започва денят ѝ.

Йотовска изтъкна, че по-важно е постоянството във всяка една от рутините. Трябва да си дадем време.  

Оказва се, че някои дами избират грешните козметични продукти за своята възраст, други не спортуват, трети не възстановяван качествено. В книгата си Йотовска засяга още липсата на сън, нашата душевност и прекалено многото стрес.

"Измамното усещане, което ни създават социалните канали... Не можем да разпознаем един човек, когато го видим на живо. Трябва да внимаваме с филтрите. Когато сме в хармония със себе си, това е изписано на лицето ни, това е блясъкът в очите ни", подчерта гостът на Bulgaria ON AIR.

Йотовска обърна внимание, че хидратацията се отразява добре на общото ни здраве, на добрия вид на кожата ни, на енергичността ни. През зимата тя пие по около 3 литра вода, а през лятото количеството е по-голямо. 

Йотовска не консумира газирани напитки. Не купува и захар, но пък тя се съдържа в някои продукти, които консумира.

"Крайностите водят до много зависимости. Балансът е ключът към всеки успех", посочи още тя и добави, че се старае да бъде добър пример за своята дъщеря.

"Опитвам се да я науча, че на 14 години няма нужда от фон дьо тен. Младите много се объркват от тези филтри. Уча я да се храни балансирано, да спортува. Много е важно на всяка възраст да изглеждаме адекватно", сподели още Биляна Йотовска.

Гледайте целия разговор във видеото.