5 алтернативи на кафето

Ако искате да намалите приема на кофеин, без да губите вкус или енергия, имате много възможности. Вижте в следващите редове няколко варианта, които биха били най-подходящи за вашия начин на живот:

Кафе от гъби

Кафето от гъби е смес от кафени зърна и смлени лечебни гъби или екстракти от гъби. Кафето с гъби обикновено съдържа няколко лечебни гъби, като чага, пуешка опашка, рейши, лъвска грива и кордицепс.

Въпреки че проучванията показват, че добавките с лечебни гъби могат да намалят стреса и да са полезни за здравето на сърцето и когнитивните функции, няма изследвания, които да доказват конкретно здравословните ефекти на кафето с гъби. Въпреки това някои хора съобщават, че преминаването към кафе с гъби помага за намаляване на нервността, свързана с пиенето на обикновено кафе.

Златно мляко

Златното мляко е напитка, приготвена с мляко, смляна куркума и други подправки като джинджифил и черен пипер. Куркумата е богата на антиоксидантни и противовъзпалителни съединения, включително полифенола куркумин.

Куркумата е свързана с няколко ползи за здравето, като например потенциално подобряване на симптомите на медицински състояния като остеоартрит, чернодробно заболяване и улцерозен колит (УК), както и предпазване от когнитивен спад при възрастни хора. Можете да си направите златно мляко у дома, като смесите чаена лъжичка смляна куркума в загрято мляко, след което добавите съставки като черен пипер, джинджифил и кленов сироп на вкус.

Източник: 5 полезни алтернативи на кафето