Как да спрете да попивате чуждите емоции?

Ако сте емпат, можете лесно да се идентифицирате и да изпитате чувствата на другия. Трудната част от това да бъдеш съпричастен е, че също така улавяш негативната енергия и чувствата на тъга и отчаяние. Как да спрете да попивате емоциите на другите и да се предпазите те да не ви влияят? Вижте в следващите редове:

Заземете се

Ако забележите, че поглъщате енергията на хората около вас, заземете се обратно в настоящия момент. Фокусирайте се върху конкретен обект наблизо. Назовете нещата, които са около вас. Докоснете нещо с уникална текстура. Поемете няколко дълбоки, почистващи коремни вдишвания. Когато фокусът ви е върху преживяването, а не върху усещането, е по-лесно да държите енергията около вас отделена от вас.

Практикуването на внимание и медитация също може да бъде полезно. Колкото повече можете да присъствате напълно в момента, толкова по-малко вероятно е да поемете негативните емоции на другите.

Представете си стъклена стена

Има редица техники, които можете да използвате, за да запазите енергията на другите хора отделена. Една техника включва визуализиране на стъклена стена между вас и другия човек. Стъклената стена ви позволява да видите емоциите на другия човек. Емоциите обаче не са в състояние да пробият стената. Когато се ударят в стената, те отскачат обратно към другия човек, а не към вас.

Можете да видите и да признаете чувствата, но не ги поглъщате. Тази техника може да работи и при големи тълпи. Можете да си представите себе си заобиколен от стъклена стена, докато се движите през тълпата. Въпреки че може да забележите тяхната енергия, не е нужно да я поемате, тъй като тя не може да премине през стената.

Източник: 5 начина да спрете да попивате чуждите емоции