Методът 8/8/8 – чудесен начин да се спасите от стреса

Всички сме попадали в тази ситуация – изтощение, липса на мотивация и опънати нерви. Осъзнаваме, че се въртим в една и съща въртележка, в която нямаме свободно време, животът ни се изплъзва между пръстите, липсват ни смислени взаимоотношения с околните и успехът все не е достатъчен. Всичко това може да ни докара до депресия, от която трудно да излезем и затъването ни да продължи с бързи темпове, докато не ни затрупа изцяло.

Оказва се обаче, че има лесен начин да се спасим от тази спирала и да подобрим настроението си. На сцената излиза правилото 8/8/8, което може да промени мозъчната химия. Ако и вие сте работохолик, който редовно се бори с баланса между професионалния и личния живот, правилото 8/8/8 е чудесен начин да подобрите настроението, нивата на стрес и чувството за бърнаут.

Този метод определено не е перфектният начин, по който да живеем. Седенето на бюро на закрито с изкуствена светлина може би не е най-здравословният начин да прекараме осем часа на ден. Корпоративните структури обаче продължават да съществуват и докато ние съществуваме в тях, това правило може да е полезна рамка за организиране на деня. Вземете това, което работи за вас, и оставете останалото.

Ето всичко, което трябва да знаете за правилото 8/8/8 – какво е то, защо е полезно и как да го включите в живота си.

Същност на правилото 8/8/8

Формулата 8/8/8 се съсредоточава около идеята да разделите деня си на три осемчасови блока, така че да разглеждате вашите 24 часа в три отделни категории, вместо като цяло – осем часа за сън, осем часа за работа и осем часа за вас. Последната категория може да изглежда като три часа сутрин преди работа и пет часа след работа. Може би предпочитате да отделите час по средата на деня си или да започнете работния си ден малко по-късно. Какъвто и да е графикът и ограниченията ви, вие можете да променяте времето си, за да се вместите в тази рамка.

Цялата статия четете в Тialoto.bg

Източник: Tialoto.bg