6 навика по време на сън

Нощно напикаване

Нощното напикаване е неудобен и неприятен проблем, но ако се случи веднъж, не е причина за притеснение. Вероятно се дължи на препълнен пикочен мехур.

Епизодичното нощно напикаване обаче може да е симптом на здравословен проблем, което налага посещението на медицинско лице.

Нощни оргазми

Нощните оргазми, понякога наричани „мокри сънища“, могат да се случват на регулярна основа както при мъже, така и при жени, обикновено по време на REM съня. Смята се за нормално и естествено явление.

Хъркане

Хъркането е често срещан проблем. Почти половината от възрастните хъркат от време на време или постоянно.

Хъркането се причинява от стесняване на дихателните пътища. Когато въздух премине през отпуснатите тъкани на гърлото, те започват да вибрират, което създава неприятните звуци.

Причина за хъркането може да бъде настинка, алергия, вирусно заболяване, прием на алкохол и др. Но, освен, че е неприятно и пречи на съня на близките на хъркащия, то може да е признак за по-сериозен проблем, като обструктивна сънна апнея.

Промени в начина на живот, свързани с намаляване на излишните килограми, избягване употребата на алкохол скоро преди лягане или спането на една страна може да помогне за облекчаване на неприятното състояние.

Потърсете медицинска помощ, ако смятате, че хъркането вреди на съня и здравето ви.

За останалите 3 можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.