Един на всеки 10 души страда от депресия. Това са данни, които важат за САЩ. В България вероятно числото е по-високо. Докато за Западния свят медикаментозната терапия при системно лошо настроение е практика, ние дори не сме свикнали да обръщаме внимание на тревожните симптоми на депресия, водещи до тежката й форма. Болното настроение не бива да се подминава и изисква грижи не по-малко от физическата болка.
Как бихме могли да си помогнем при признаци на лека депресия...
Да бъде светлина!
Имайки предвид сезона и удължаването на деня, няма да ни е трудно да се подложим на светлинна терапия. Можем да се радваме на най-добрия естествен източник, който може да зареди организма с позитивизъм, енергия и дори витамин D.
Ако настроението ви е потиснато, погрижете се първо да си осигурите повече светлина в помещението, което работите. След работа непременно излезте в разумен час и отделете 30 минути за разходка на открито.
Опитайте се да се откъсвате от бюрото и в обедната почивка, като избягвате затворените пространства и се отдавате на насладата и терапевтичния ефект на слънчевите лъчи и естественото движение на въздуха.
Русия изненада със скромно понижение на лихвите въпреки забавянето на инфлацията 
ОББ надгражда клиентското преживяване с програмата за лоялност "Кейт Койн" 
Китай е продал през април повече електромобили, отколкото коли с двигател с вътрешно горене 
Христо Тодоров: Изграждането на европейски суверенен изкуствен интелект е възможно 
Търговията със злато не е същата като отпреди 10 години 
Банките в Европа могат да увеличат кредитирането с над 2 трлн. евро, ако се опростят регулациите 
За 2 зодии лятото на 2026 г. носи съдбовни промени и изобилие 
Събарянето в "Баба Алино" започва: Коцев подписа първите 12 заповеди 
"Левски": Божков претендира за 5 072 337 евро, няма да платим без проверка 
В "Големите последици" на 20 юни от 14:00 часа: Губим ли битката с дрогата? 
"Потресаваща картина": Птичи грип предизвиква масова смърт на животни край Антарктида 
Осъдиха Симона Радева на 3,6 години затвор за укриването на Семерджиев 
Национал на България се завръща в Хърватия 
Германци отказали 100 милиона от Ливърпул за крило 
Заплетен казус! Божков си поиска парите от Левски 
Петев похвали двама от Босна и Херцеговина 
Анчелоти обясни защо перла на Бразилия не играе на Мондиала 
Цварц тренира с ЦСКА, вижте как го посрещнаха + СНИМКИ 
Трапезата на Еньовден 
Къде да пътуваш според зодията си: Перфектната почивка за всеки знак 
10 плажни маникюра, с които ще впечатлите всички 
Таро карти за юли за всяка зодия 
10 рецепти за лятното слънцестоене на 21 юни 
Как да организираме перфектното работно място у дома за максимална концентрация? 
продава, Тристаен апартамент, 92 m2 София, Изгрев, 380000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 170 m2 София, Манастирски ливади Запад, 401000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 София, Малинова Долина, 175000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Надежда 3, 152000 EUR 
продава, Магазин, 33 m2 София, Красно Село, 130000 EUR 
продава, Офис, 37 m2 София, Дианабад, 75000 EUR 
Португалец акостира на "Коритото" 
Кметът на Варна парафира първите 12 заповеди за събаряне в "незаконния град" 
Условна присъда за варненка, помагала на "ало" измамници 
За 10 дни: МВР прекрати 41 гонки и дрифтове 
Засилват контрола върху чистотата на морската вода и плажовете във Варненско 
Варненски ученици дискутираха върху идеите на Апостола с проф. д-р Даниел Вълчев и експерти 
Откриха нов клас древни космически обекти в Млечния път 
НАСА разширява партньорството си с частния сектор за сателитни данни 
Европейските космически оператори се споразумяха за нови правила за безопасност в орбита 
В марсиански метеорит откриха камък, какъвто не се среща на Червената планета 
ЕКА изстреля нова конфигурация на „Ариана 6“ с рекорден товар 
Защо бедните остаряват по-бързо от богатите: Проучване разкрива причините 
"Потресаваща картина": Птичи грип предизвиква масова смърт на животни край Антарктида 
САЩ се тревожат, че Китай е сложил ръка на машините на ASML 
Volvo забрани на собствениците да зареждат XC40 
Как да премахнете 3 см от корема си за 14 дни 
Хранителни интоксикации - как да ги разпознаем? 
8 хита в маникюра за лятото