Как да се отървем от махмурлука след празниците?

Едва ли има нужда да си обясняваме що е то махмурлукът, от къде идва и какви са нравите му. Според интересно проучване в Бостънския университет около 25-30% от хората може и да са устойчиви към махмурлук. Ако се съмнявате дали някога сте изпитвали неразположението, което той предизвиква, ето кои са основните му симптоми: болки в главата, гадене, умора, жажда и световъртеж, а ако е и по-сериозен, е съпроводен с потене на ръцете, треперене и ускорен пулс

Някои хора се шегуват, че най-добрите превантивни мерки, които можете да вземете срещу махмурлук е никога да не спирате да пиете. Реално погледнато, той се появява няколко часа, след като сте оставили последната чаша на масата, но нека това не ви стимулира да си сипвате нова, защото отравянето с алкохол, дори само като звучене, е много по-опасно, отколкото обикновения махмурлук.

Какво е действието на алкохола върху организма ни?

С няколко думи, той ни дехидратира, предизвиквайки ни да отделим около 1 литър урина в рамките на само няколко часа, дразни стомаха и стимулира отделянето на повече киселини, които създават чувство на парене. Физиологичните ни процеси се смущават. Дори да заспим много бързо, ще се събудим по-рано и с нарушен естествен биологичен ритъм. Повишава се нивото на кръвната захар и се чувстваме гладни и болни.

Най-добрият лек срещу махмурлук е разстоянието между нас и бутилката да е колкото се може по-голямо, но в случай че се стигне до това, сутринта да не знаем къде се намираме, а главоболието да не ни позволява и да разсъждаваме спокойно върху ситуацията, ето какво можем да направим.

Много алкохолни напитки съдържат конгенератори, които са биопродукти, прибавени в напитката за вкус или отделили се естествено в процеса на производството. Напитките, които съдържат предимно етанол (като водка или джин), стават причина за по-малко махмурлуци, отколкото тези, съдържащи конгенератори (вино и уиски).

Редуването на алкохолни с безалкохолни напитки и приемането на много течности (вода например), може да намали последиците. Ако се наспите хубаво, също можете да преживеете махмурлука по-леко, и не забравяйте да вземете лекарство против киселини в случай, че имате болки в стомаха. Парацетамолът и аспиринът тук не са най-подходящите медикаменти, които можете да употребите.

Разбира се, има и бабини рецепти против махмурлук – зелен чай, банани, зеле, физическо натоварване, яйца, чист въздух, женшен (не едновременно, разбира се) и какво ли още не, но не е научно доказано, че помагат. Ако според вас самите неприятните симптоми изчезват благодарение на някое от изброените алтернативни решения, то следвайте го.

От психологична гледна точка, чувството на вина и гнева от твърде голямото прието количество алкохол допринася за влошаването на състоянието ви на следващата сутрин, затова приемете случилото се равнодушно, ако не и с усмивка, и търпеливо изчакайте да ви мине.

Още полезни съвети прочетете в Az-jenata.bg