Как да нормализираме ниското кръвно налягане?

Обикновено винаги се грижим за хипертониците /тези с високото кръвно налягане/ и подценяваме хипотониците /с ниското кръвно/, но и техните проблеми никак не са малко. Особено през лятото. Повечето дами с тегло в границите на нормата всъщност страдат именно от ниско кръвно.

Ако когато станете рязко, ви се замайва главата, постоянно сте жадни, имате бледа кожа, главоболие, ръцете и краката са ви студени, постоянно ви се спи – най-вероятно кръвното ви е ниско.

А другите си мислят, че сте страшно мързеливи и, хоп, изведнъж може да получите сърцебиене или да припаднете, просто да се строполите на опашката в супермаркета или на спирката.

Затова трябва да се вземат мерки за нормализиране на ниското кръвно.

Обикновено го правим с повече кафе, но лекарите предупреждават, че поради диуретичния ефект на кафето в крайна сметка то понижава кръвното. Затова трябва да се внимава.

Айран със сол е чудесно средство за понижаване на кръвното през лятото. Солта може и да е вредна, но в случая много помага.

Прием на повече течности.

Редовно хранене. Ако сте с ниско кръвно, не се вманиачавайте в диетите, винаги си дръжте нещо под ръка за хапване. Всички любители на шоколада сега е редно да започнат да суфлират – шоколад, шоколад… Е, лятото не е най-добрият вариант, защото ще се разтопи и ще ви направи какви ли не поразии в чантата, но някой плод или бисквитка, също биха свършили работа в спасителната операция.

Движете се повече.

Спортувайте – за по-добро кръвообращение.

Масаж – може да се поглезите – при вас е с лечебен ефект и дори е задължително.

Проветрявайте по-често помещенията.

Набавяйте си витамин С – шипков чай с мед.

Правете си отвара от билки, за които знаете, че помагат при ниско кръвно налягане като например: невен, коприва, босилек, мента, глог, глухарче, мащерка, розмарин. Босилекът става и за салатка, а ментата за освежаващи коктейли – така че има различни вариации.

Проучете къде има Витамин В и си похапвайте онова, което ви харесва, като например: моркови, жълтъци, черен дроб, млечни продукти…

Внимавайте с лекарствата – да нямат като страничен ефект понижаване на кръвното налягане.

Още полезни съвети прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.