Когато сънят не достига и умората се натрупа, тя започва да пречи на ежедневните дейности, включително и на работния процес. Добрата новина е, че има няколко ефективни стъпки, с помощта на които тя може да се повлияе, за да се чувстваме енергични и продуктивни.
1. Слънчевата светлина
Препоръчително е веднага след събуждане да отворим прозореца и да „съберем“ слънчеви лъчи. Биологичният ни часовник е чувствителен към светлината и тъмнината и по този начин се спомага процесът на събуждане.
Сутрешното слънце освежава и възстановява силите. С негова помощ се подобряват когнитивните функции и настроението като цяло – ползи, които тъмната стая не би могла да предостави.
2. Хидратация
Важно е организмът да бъде хидратиран през целия ден, като се започне още от сутринта. Ефектите от липсата на сън и злоупотребата с алкохол са почти едни и същи – дехидратират организма, отразяват се негативно върху преценката и когнитивните функции.
Цената на петрола отчита лек спад на фона на безизходицата в Ормузкия проток* 
Кои ще са първите засегнати от потенциалните мита на Тръмп за автомобили от ЕС? 
Кои министерства могат да бъдат преструктурирани според Фискалния съвет 
Какво поддържа световната икономика по време на енергийния шок 
Русия заплаши да разруши Киев, ако види дрон на парада, Украйна удари масирано с ракети 
Кадър на деня за 4 май 
Хантавирусът убива: Симптоми, лечение и рискове от инфекцията 
Милиони фенове без Мондиал 2026? Индия и Китай блокирани заради ТВ правата 
Болни с белодробна хипертония чакат помощ без резултат 
Командирът на ВВС: МиГ-29 ни вади от ситуации, F-16 трябва да бъде доокомплектован 
ЦСКА на 78 години: Ще се завърнем на върха и ще бъдем страшилище на европейската сцена 
Голям късмет за 6 китайски зодии на 6 май 2026 
Турци вадят пачки за нападател от Първа лига 
Еуфория на "Герена": Нова страхотна новина за Левски 
Бивш на Левски и ЦСКА поема към друг легендарен клуб 
Звезда на Левски отсвири ЦСКА: Цяла София празнува за нас 
ЦСКА купува четирима нови, търси играч тип "Зидан" 
Хулио Веласкес с важно решение за бъдещето на Левски 
10 зашеметяващи визии на Мет Гала 2026 
Бижутата за пролет-лято 2026: Обемни и с много блясък (+Снимки) 
5 зодии, които ще доминират през май 2026 
Разкош! Хейли Бийбър събра погледите на Met Gala 2026 
3 китайски зодии привличат късмет на ангелската дата 5/5 
Нумерологична прогноза за 5 май 
продава, Парцел, 911 m2 Бургас област, с.Синеморец, 69000 EUR 
продава, Етаж от къща, 120 m2 Ямбол, Каргон, 205000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 57 m2 Бургас област, с.Равда, 123000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 Бургас област, гр.Несебър, 89000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 40 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 44900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 107 m2 Бургас, Сарафово, 249000 EUR 
Тръмп отново заплаши Иран с унищожение 
Катя Антонова и "Феята от захарницата" гостуват във Варна 
Двама от ранените при атаката с нож във Варна са в реанимация 
Украйна и Русия обявиха отделни примирия за 9 май 
Започват консултациите за сформиране на правителство президента Илияна Йотова 
Трайната тенденция: Над 60% от бебетата родени у нас са извънбрачни 
Астрофизик предложи нов метод за търсене на извънземен живот: Проучване на 300 хил. звезди 
Какво се случва с тялото след смъртта: Известен учен с неочаквано обяснение 
Археолози откриха редки монети с библейски пророчества: Символизират края на света 
Учени създадоха „жива“ пластмаса, която се разгражда напълно при подаден сигнал 
Китай планира мащабно разширяване на космическата си станция „Тянгун“ 
Curiosity и Perseverance с нови панорамни изображения на Марс 
Командирът на ВВС: МиГ-29 ни вади от ситуации, F-16 трябва да бъде доокомплектован 
А може би балонът е при американските облигации? 
Рекорд: Българският пазар записа най-силния април в историята 
Хороскопът ви за 5 май 
Акушерките, които държат началото на живота в ръцете си 
Седмичен любовен хороскоп 4-10 май