Три мита за йогата

Ето няколко мита, които инструкторът по йога Стела Колева ще разбие:

1. За да практикувате йога, трябва да сте гъвкави

Напоследък стана модерно хората да се снимат във всякакви нестандартни и невъзможни пози от своята йога практика. Целта на йога не е да си извиете тялото в дъга. Много хора дори не желаят да пробват упражнения от йога като смятат, че тя не е подходяща за тях или по-скоро те не са достатъчно гъвкави, за да изпълняват правилно упражненията. Истината е, че за всяка поза има помощни средства като блокчета, столове и колани, които помагат на човек да си отпусне мускулатурата до колкото може и пак да има ефект. Тялото винаги се отпуска с йога, но не трябва да е драстично и на всяка цена.

Можете да пробвате поза „наклон напред”, от която всеки има видим ефект

Застанете в изправена позиция с прибрани стъпала. Наклонете се надолу с прав гръб. Не повдигайте петите. Ако нямате никаква гъвкавост, използвайте стол или блокчета на земята, върху които можете на положите ръцете. Задръжте в позата за няколко вдишвания и издишвания. Трябва да чувствате разтягане в бедрата. Ако то е прекалено силно, можете леко да сгънете краката в коленете. С редовно изпълнение, ще забележите, че горната част на тялото постепенно се отпуска надолу към пода.

2. Йога е религия

Повечето хора свързват йога с индуизъм и религия, но йога представлява начин на живот който се стреми към съвършено физическо и морално здраве. Йога може да бъде духовно опасно занимание, дотолкова доколкото попаднете на такова опасно място, но не в йога ще се крие опасността , а в тези която я преподават.

3. Йога е скучна

Някои хора възприемат йога като скучна, но те най-вероятно са попадали на практика, която не е съвпаднала с тяхните очаквания. Били са подведени или грешно информирани. Така както има различни стилове плуване и няколко типа бягане, така и йога има своите разновидности. Важното е да знаете към какво се стремите и със сигурност ще откриете стил в йога който да ви е полезен и приятен.

Още за йога упражненията може да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→