Стъпка по стъпка: По походката ще ги познаем

Когато говорим за походката или ходенето всеки един от нас го приема като нещо, за което не е необходимо да се мисли, за да се извърши. Да, походката или ходенето е един автоматичен двигателен акт на човека, който е изключително важен в ежедневието.

Всъщност, това е една сложна двигателна дейност, която изисква координация на много мускули, за да бъде осъществено придвижване на тялото на човек в пространството. Естествено, мускулната дейност е свързана с правилната композиция на ставите в човешкото тяло, особено в долните крайници и таза.

В зависимост от контакта на ходилото с повърхността, на която ходим, човешката походка основно се дели на две части или фази: опорна фаза и махова фаза. Периодът, през който кракът е в контакт с повърхността, се нарича опорна фаза (англ. stance), а когато ходилото и съответно целият крак е във въздуха и правим крачка напред се нарича махова фаза (англ. Swing) (Фиг. 1). 

Целият цикъл на походката може процентно да бъде разделен по следния начин. В около 60% от походката се намира в опорна фаза, а в около 40% в маховата фаза.

Положенията, в които се намира кракът в един цикъл на походката, могат да бъдат описани по следния начин:

• Начален контакт (англ. Initial contact, IC). Това е моментът, при който петата за първи път контактува с повърхността.

• Поемане на опората (англ. Loading response, LR). Моментът, в който цялото ходило вече е в контакт с опорната площ.

• Средна опорна фаза (англ. Mid stance, MS). Най-важната част от опорната фаза, при която кракът е поел цялата тежест на тялото, а другият крак е във въздуха.

• Крайна опорна фаза (англ. Terminal stance, TS). Частта от опорната фаза, която е отговорна за нормалната дължина на крачката и правилното пренасяне на тежестта от единия крак на другия.

За какви проблеми със здравето съдим по походката - вижте на Puls.bg