Как магнезият влияе на доброто настроение?

Стрес, тревожност, безсъние? Тези симптоми често подсказват за дефицит на магнезий - микроелемент, който участва в повече от 250 биохимични процеса в човешкото тяло, важен за здравето на костите, метаболизма, но и на доброто настроение. Как ни прави щастливи?

Стимулира производството на гама аминомаслена киселина

Тази киселина е невротрансмитер, който релаксира мозъка. Когато нейният синтез намалява, мозъкът винаги е активен и се чувствате неспокойни и дезориентирани. Възможно е да бъдат развити всякакви тревожни разстройства. Магнезият се свързва и стимулира рецепторите на гама аминомаслената киселина в мозъка, като по този начин се чувствате по-спокойни.

Намалява нивата на кортизол и адреналин

Ако често получавате мускулни крампи, то най-вероятно имате дефицит на магнезий. Това кара тялото ви да синтезира повече адреналин и кортизол, които са хормони на стреса. Повишените нива на кортизол могат да причинят много психични разстройства, включително тревожност и амнезия.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg