Как да се храним при раздразнени черва?

Здравето и доброто настроение вървят ръка за ръка. Когато човек се чувства добре, може да постигне значителни успехи в работата, обществото и семейството. Окрилени, свежи, ние можем да преобърнем света! Какво става обаче, когато не се чувстваме добре? В тези кратки мигове осъзнаваме колко е важно нашето здраве, и как то всъщност е най-важното нещо в живота ни. Едно стомашно разстройство например може да ни попречи и да наруши дневния ни ритъм на живот, настроението ни и възможността да изпълняваме поетите ангажименти.

Как ще познаем, ако имаме раздразнени черва?

За това, макар и много познато състояние, лекарите все още нямат достатъчно данни от изследвания, но се смята, че в най-общ план това е нарушение във функционирането на червата, което може да бъде причинено от много фактори.

На първо място, разбира се е храната. За всеки човек тя може да е различна. Някой автори дори препоръчват воденето на хранителен дневник, тъй като всеки човек сам може да определи храната, която причинява дискомфорт.

Какви са симптомите?

Най-често това са подуване на стомаха, гадене, киселини, газове, промяна в цвета, консистенцията и честотата при изхождане.

Какво можете да направите, за да облекчите това състояние?

За всяко едно по-сериозно състояние, най-добре е да се консултирате със специалист. Все пак, има неща, които бихте могли да направите – правилният избор на храни е едно от тях. Всички знаем за положителното влияние на фибрите, съдържащи се в плодовете, зеленчуците и някои от зърнените храни. При това състояние обаче е по-добре да ги избягвате, тъй като те допълнително могат да го изострят.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg