Как да спрете подуването на корема?

Едва ли има човек, който поне веднъж да не е изпитвал дискомфорт в областта на стомаха. Често пъти той е причинен от вида храна и нейното количество, но дали само това са причините за неразположението? В следващите редове ще ви споделим няколко хитринки, с които можете да намалите неприятните усещания.

Разходете се

Може би това е един от най-бързите и ефикасни методи, за да се справите с подуването на стомаха. Физическата активност може да накара червата ви да се движат по-добре, което пък може да помогне за освобождаването на излишните газове. Движението на червата е особено важно, най-вече ако страдате от запек. Една разходка около блока може да ви осигури бързо освобождаване от налягането на излишния газ, който се е задържал в стомаха.

Масажирайте корема

Масажирането на корема може да ви помогне за раздвижването на червата. Особено полезен е масажът, който следва пътя на дебелото черво. Можете да си го направите и у дома, като поставите ръцете точно над дясната тазобедрена кост. Разтрийте с кръгови движения и лек натиск нагоре към дясната страна на гръдния кош. Придвижете се бавно надолу към лявата бедрена кост. Повторете няколко пъти при необходимост.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg