Тези 8 храни са много богати на естроген

Естрогенът е важен полов хормон, от който зависи женското здраве. И не само то. Естрогенът отговаря за плодовитостта, но и за настроението, контрола на теглото, сърдечносъдовата система, има противораково действие, стимулира либидото и има влияние върху здравината и плътността на костите. Ако в организма е налице дефицит на естроген, това може да повлияе негативно здравето ви в много аспекти. Някои храни са особено богати на естроген. Чрез тях можете да допринесете за възвръщане на баланса в нивата на естрогена в организма. 

Кои са суперхраните, богати на естроген? 

Соя 

Соята и соевите продукти са изключително богат източник на естроген или по-точно фитоестрогени – растителна форма, имитираща естроген. Редовната консумация на соя и соеви продукти (тофу, темпе, едамаме, соево мляко) може да намали риска от рак на яйчниците, маточната стена, гърдата. Също така соята е полезна за подобряване на настроението, за повишаване на либидото, за контрол на баланса в половите хормони. 

Ленено семе 

Лененото семе е много богато на полифеноли и фитоестрогени. То е изключително мощна суперхрана за баланс на нивата на естрогена, която същевременно се бори с потенциалното възникване на ракови заболявания. Лененото семе подпомага контрола на теглото, освен това е богато на минерали, ценни за костите и нервната система. 

Източник: 8 суперхрани, богати на естроген