Млякото помага за отслабване

Редовното пиене на мляко помага за отслабване, съобщи Science daily, позовавайки се на израелско изследване.

Учени от университета Бен Гурион установиха, че хората, които пият две чаши мляко дневно, отслабват повече за две години от тези, които не наблягат на млечните продукти.

Това количество мляко осигурява 580 мг калций дневно. Доброволците, пили по толкова 6 месеца, за две години са отслабнали с 6 кг, а тези с малък прием на калций (около 150 мг) – с 3,5 кг.

Освен калция върху отслабването влияе и нивото на витамин D. Млякото допринася за синтеза на този витамин.

В изследването са участвали над 300 мъже и жени с наднормено тегло на възраст от 40 до 65 години.

Две години те са спазвали различни диети – с ниско съдържание на мазнини, средиземноморска или нисковъглехидратна. Независимо от диетата обаче, най-добри резултати имали почитателите на млякото.