7-те смъртни гряха за храносмилателния тракт

Ако страдате от проблеми с храносмилането, може би извършвате някой от 7-те смъртни гряха за храносмилателната система.

Диетолозите казват, че милиони хора по света страдат от подуване, запек, болки и спазми в корема, киселини и други подобни симптоми, които влошават качеството им на живот.

Ако тези проблеми са често срещано явление и при вас, може би сте объркали храносмилателния си тракт по следния начин:

1. Преяждате редовно

Преяждането може да има пагубен ефект върху храносмилателната система, поставяйки я под по-голям натиск. Последователното преяждане може да затрудни храносмилателния тракт, който просто не може да произвежда достатъчно от правилните вещества – киселина в стомаха и ензими, които да се справят с обема на храната.

2. Не дъвчете правилно

Може да звучи очевидно, но ако не дъвчете правилно, може да страдате от подуване на корема.
Процесът на дъвчене е необходим, за да се разгради храната на по-малки частици. Проблеми като киселинен рефлукс и газове могат да се получат от излишък и ферментация на храната. Дъвчете всяка хапка храна най-малко 30 пъти и се хранете с лявата ръка (по-бавно става).

Още по темата можете да четете в Tialoto.bg