Тежки трапези, преяждане - как да влезете отново във форма?

Да, ама не. Всъщност, резултатите идват много по-бавно отколкото си мислите. И ако сте прекалили с яденето по празниците, то няма как да влезете във форма само за няколко дни. Но не се отказвайте! Ще постигнете целите си, само ако сте постоянни и не се отклонявате от пътя си.

 

Ето няколко съвета как да влезете във форма след обилното похапване по Коледа и Нова година: 

 

Ако сте си взели една дълга почивка покрай празниците, най-вероятно сте изгубили представа за времето. Дните от седмицата ви се сливат, но това не ви притеснява, тъй като единствената ви задача е да релаксирате. За съжаление, това блаженство приключва и трябва да се върнем обратно в реалността.

 

След като празниците приключат идва и желанието да се отървем от излишните килограми. Според експерти, това много лесно може да се постигне, ако си създадете график, който стриктно да следвате.

 

„Телата ни работят най-добре, когато има постоянство в дейностите“, казва диетологът Робин Кайдън пред Thrillist.

Тя добавя, че веднага щом се върнете на работа или на училище, всичко ще си дойде на мястото. Кайдън съветва да лягаме и да се събуждаме по едно и също време всяко денонощие. Също така е добре да започнем с упражненията още от началото на седмицата, както и да ядем в едни и същи часове на деня.

 

Искате бързи и качествени резултати в отслабването? Няма да ви се сбъдне мечтата. Лекарите съветват да не си поставяте големи цели, а по-скоро да се стремите към изпълнението на по-лесни задачи. Например, не си обещавайте, че повече няма да ядете сладко, тъй като много лесно може да се провалите.