Отслабване за 2 седмици - с диетата "Японско чудо"

Ако имате да свалите между 3 и 6 излишни килограма и желаете да спортувате, то ви трябва и подходящ режим. Хубаво е и да си направите детоксикация на тялото, с която да изхвърлите вредните вещества, попаднали в него по време на карантината. И тъй като новият сезон е толкова близо, ви предлагаме да пробвате диетата „Японско чудо“, с която за две седмици може да свалите до 10 кг, стига да я спазвате стриктно.

 

 

Режимът, който е за 14 дни, е доста драстичен, но пък носи отлични резултати. През първата седмица човек може да изгуби между 5 и 7 килограма, а през втората – до 3-4. Всичко зависи и от неговата възраст, физическа активност, фамилна предразположеност и други.

 

 

Както и при други диети, тук приемът на много течности е много важен. Между храненията може да се пие само вода, като общото ѝ количество за деня трябва да стига поне 1,5 литра.

 

Алкохолът, газираните и подсладени напитки са забранени по време на изпълнението на „Японското чудо“. Чаят и кафето, без които много от нас не могат, са позволени, но без захар. Сол също не бива да се приема.

 

Менюто за две седмици е почти едно и също, като на петия и дванадесетия ден може да се пропуска вечерята (ако имате желание. То трябва да се следва стриктно, като не са позволени храни, които не попадат в него. От 8 до 14 ден ядете по същия начин както сте го правили от 1 до 7.