Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
ИПИ: Ваучерите за храна са инструмент за по-ниска данъчна тежест 
Бързите заеми в България нарастват с над 18% в края на миналата година 
Новата серия смартфони Galaxy S26 на Samsung поставя фокус върху AI и сигурността на данните 
Държавните разходи са повишили глобалния дълг до рекордните почти 350 трлн. долара 
Джейми Даймън намира прилики с времето преди Голямата финансова криза 
Шенген и еврозоната засилват доверието на инвеститорите към бизнес имотите у нас 
Оптимизъм в БСП за изборите: Чуват гласа на протестиращите, привличат нови симпатизанти 
Карлос Насар е "Спортист на годината 2025" 
Божанов към ВСС: Отидете на работа и спазвайте закона 
Валентин Радев: Не трябва да бързаме с "Петрохан", ще разберем истината 
Протест срещу Сарафов пред Съдебната палата в София (СНИМКИ) 
Уволниха шефа на АПИ, назначиха временен председател на УС 
Без конкуренция! Карлос Насар отново е спортист №1 на България 
ВИДЕО: Интер – Бодьо/Глимт 
Ясна е причината защо Лудогорец изостава на 10 точки от Левски 
Факундо Родригес има много интересна история с ЦСКА 
Дилета била вулкан в леглото + СНИМКИ 
Очаквано: Волейболистите и Бленджини обраха наградите 
7 поверия за Тодоровден 
Бляскава премиера на новата книга на Доника Ризова – „Виктория“ 
Лъки Банско – когато визията превръща хотела в преживяване с мисия 
Лошото кръвооросяване: тихата заплаха за тялото 
Хормонален баланс при жените: как да подготвим организма за пролетта 
Британска елегантност за есен-зима 2026 от Burberry (+Снимка) 
продава, Двустаен апартамент, 53 m2 Бургас област, гр.Несебър, 66300 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 50 m2 Бургас, Сарафово, 115000 EUR 
продава, Магазин, 41 m2 София, Център, 84000 EUR 
продава, Магазин, 285 m2 София, Витоша, 1580000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 120 m2 София, Люлин 2, 183000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 103 m2 София, Овча Купел 2, 207000 EUR 
Готвят революционни промени за световното по футбол прз 2026 г. 
Протест в София срещу Борислав Сарафов 
Трагедия край Банско! Турист от Нидерландия загина на ски писта 
Затварят до дни детската хирургия в МБАЛ "Св. Анна" във Варна 
Огромно признание за "Провадия-Солницата" 
Ученически автобус катастрофира в София, шофьорът почина 
Физик предположи къде може да се намира раят във Вселената 
Историята на Земята в точно 2000 думи 
Химикали от пластмаса в океана объркват морските животни 
Нов обект оспорва съвременните теории за еволюцията на галактиките 
Пирамидите в Гиза са построени от неизвестна цивилизация преди 12 хил. години? 
Аржентинска компания се готви да излезе в орбита с интересна ракета 
Протест срещу Сарафов пред Съдебната палата в София (СНИМКИ) 
Дистопичното виждане на Citrini за AI предизвика глобални критики от инвеститори 
Битката срещу plug-in хибридите се разгорещява 
Небрежните принц и принцеса – Кейт Мидълтън и принц Уилям в невиждана светлина на наградите БАФТА 
Коя е тайната на дълголетието? 
3 китайски зодии, които ще намерят любовта в годината на Огнения кон