Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Здравното министерство подготвя нови правила за хосписите и палиативните грижи 
Дефлацията на рисковата премия при петрола определя търговията на световните стокови борси 
Сливането на SpaceX и Tesla ще направи Илон Мъск император 
Израел и "Хизбула" са се съгласили с поредно споразумение за прекратяване на огъня 
Испанците вече харчат половината си заплата за наем на жилище 
Бюджет, отбрана, индустрия - приоритетите пред Ирландия като председател на Съвета на ЕС 
Изкуството да усещаме тялото си в ритъма на йога 
В "Операция История" на 21 юни от 16:30 часа: Защо се провалят големите български проекти? 
Делян Добрев се оттегля от ГЕРБ: След 20 години в политиката е време да дам път на младите 
Една жертва и над 1700 евакуирани при пожар в луксозен курорт 
15 жени, които промениха визуалната култура: Проф. Любомир Стойков за модните икони 
Дипломатически скандал между САЩ и Италия: Тръмп и Мелони в сблъсък след Г-7 
Левски напира за бранител на Арда 
Треньорът на Парагвай хвали играчите след боя над Турция 
Германските фенове ревнаха за цените на бирата на Мондиала 
Нагелсман предупреди: Кот д'Ивоар ще бъде далеч по-сериозен тест за Германия 
Бразилия трепери за Рафиня 
Емилио Ларас впечатли испанските медии след назначението си в академията на Левски 
Седмична нумерологична прогноза за 22 - 28 юни 
5 любопитни ритуала за 21 юни, когато настъпва астрономическото лято 
3 слънчеви десерта за 21 юни – ден на лятното слънцестоене 
Комедийният феномен Sooshi Mango разсмя до сълзи българската публика 
Любовен хороскоп за 22 - 28 юни 
Мазна и загоряла фурна? Този трик със сода и оцет прави чудеса 
продава, Къща, 155 m2 Пазарджик област, гр.Ракитово, 125000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 47 m2 София, Дружба 2, 128900 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 Пловдив, Кършияка, 159000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 131 m2 София, Драгалевци, 393630 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 131 m2 София, Драгалевци, 380509 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 114 m2 София, Драгалевци, 341708 EUR 
30 ранени в катастрофи у нас за последните 24 часа 
Водата в няколко района на Добрич вече отговаря на здравните изисквания 
Хороскоп за 21 юни 2026 
Продължава да има недостиг на спасители по плажовете ни 
Илин Димитров: Летният туристически сезон се забави 
Очакват се температурни рекорди в цяла Европа 
След 100 години: Физици обясниха „най-голямата грешка“ на Айнщайн 
С какво биха се хранили извънземните на Земята? 
В Албания намериха уникално светилище на забравени богове 
Откриха нов клас древни космически обекти в Млечния път 
НАСА разширява партньорството си с частния сектор за сателитни данни 
Европейските космически оператори се споразумяха за нови правила за безопасност в орбита 
Изкуството да усещаме тялото си в ритъма на йога 
Тръмп вече не смята Anthropic за заплаха за националната сигурност 
Ще играе ли Ямал ? Треньорът на Испания разкри истината 
Пет от най-издръжливите дизели – 500 000 км е само началото 
Натали Портман отпразнува 45-тия си рожден ден, показвайки сладкото си бременно коремче 
Дентално здраве от детството до зрелостта: Смяната на зъбите – кога е в норма и кога изисква консултация 
43-годишната Ан Хатауей очаква третото си дете!