4 начина да се справим с жегата

 

Това е най-важно през летния сезон, а и по принцип - пийте много вода. Така ще сте добре хидратирани, което е ключово за доброто ви състояние, когато навън е горещо. Винаги си носете вода, когато се разхождате, пътувате или просто вървите към работа или към срещата с приятели. Избягвайте напитките, в които има много захар - те ви помагат да губите повече телесни течности, което значи, че се дехидратирате допълнително.

 

Опасно е да сте на открито, когато слънчевите лъчи са най-силни. Може да ви стане лошо от жегата и жарките лъчи на слънцето. Стойте повече вкъщи, особено между 12 ч. и 16 ч., когато е най-топло. Ако нямате климатик вкъщи и в жилището ви също е много горещо, отидете на кино, в мола, в ресторант, в библиотека.