4 начина да се справите със страха от коронавирус

Последните седмици са доказателство за целия свят, че животът на всички ни може да се промени за минути.

Коронавирус – пандемията, която се опитва да ни превземе физически, но и емоционално. Страхът, че можем да се заразим с вируса, сякаш започва да надделява. Вероятно всеки от вас има по един близък, който изпитва силна тревожност от събитията. Как да намалим страха от коронавируса?

Дайте си почивка от социалните мрежи

Няма как да не сте забелязали, че темата за коронавируса е на фокус в социалните мрежи. Там срещаме хора с различна нагласа, поведение. В създалата се ситуация ще разпознаете два основни типа. Едни са искрено притеснени за здравето си и това на близките си и призовават към отговорност.

Вторият вид са онези потребители, които са фокусирани върху създаването на повече паника, защото те са в състояние на паника. Ето защо, ако имате възможност, дайте си кратка почивка от всички видове социални медии. Да не забравяме, че за коронавируса имаше редица неверни новини.

Опитайте да ограничите новините по темата от новинарските емисии

Темата за COVID-19 е водеща във всички новинарски емисии, сайтове, вестници. Съвсем нормално е да развиете силна тревожност, ако по-голямата част от вниманието ви е фокусирано върху това да следите всяка новина и публикация по темата. Ето защо, временно ограничете тези канали на информация или поне ги редуцирайте до минимум.

Не на последно място е важно да следите достоверни източници на информация, официални източници, които да ви предоставят всичко, което ви интересува за контрола и превенцията от коронавируса.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg