Аюрведически практики за подготовка на тялото за есента

Китайската традиционна медицина и аюрведа предлагат подкрепа за тялото и духа през есенния период, така че сезонните промени да ви засегнат възможно най-леко. Есента е време за фокусиране, за плавен преход от летните емоции към есенната меланхолия.

 

Как да се справите с тези есенни промени в тялото и психиката си с помощта на китайската традиционна медицина и аюрведа?

 

Есента е свързана с белите дробове. За да ги поддържате в добро състояние и да ги предпазите от заплахата на есенните респираторни инфекции, отделяйте по няколко минути всеки ден, за да увеличите съзнателно капацитета си на дишане.

 

Намерете удобна поза и обърнете внимание на дълбокото съзнателно дишане. След като се свържете със собствения си ритъм на дишане, започнете бавно да удължавате периодите на поемане и задържане на дъха. Практикувайте 10 до 20 дълбоки и продължителни вдишвания по този модел. Това ще ви помогне да се освободите от мисли и емоции, които ви карат да се чувствате нещастни и ще ви помогнат да се почувствате освободени.

 

 

Дебелото черво е изключително важно през този сезон. Неговото добро състояние и активност гарантират правилно елиминиране на токсините, а това е от ключово значение за здравето на тялото и духа. Запекът може да причини натрупване на токсини, слуз, да създаде условия за алергии, проблеми с настроението, които се засилват през есента.