Много специалисти се съгласяват, че един от най-ефективните начини да отслабнете е да имате балансирана диета и да тренирате много. Но се спори относно това кои са най-подходящите тренировки - това може да зависи от възрастта, дали имате придружаващи заболявания, активен начин на живот ли водите и т.н. За да остлабнете, трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Затова, тичането е сред най-препоръчваните тренировки, когато трябва да свалите килограми. Eто какво трябва да знаете за него, според "Pop Sugar".
Защо е подходяща тренировка?
Най-добрите и ефективни тренировки са тези, които харесвате и превръщате в редовно занимание. Може да бягате сутрин, вечер, следобед - когато ви е удобно, не е нужно да ходите в залата, да давате излишни пари, а и не се нуждаете от много специално облекло. Всеки има клин, тениска или анцуг в гардероба. Все пак, добре е да се сдобиете с удобни спортни обувки, за да ви е комфортно, когато тичате. Може да тичате на равно, по хълмчета, в планината, без да се притеснявате. А ако изберете да карате велосипед, това означава, че за планината трябва да се сдобиете със специален такъв и много да внимавате за контузии, пишат от изданието.Освен това, тичането подсилва кардиоваскуларната и разширява аеробния и анаеробния ви капацитет.
S&P 500 и Nasdaq затвориха на по-ниски нива, повлечени от технологичните акции 
Оптимизмът сред малкия бизнес в САЩ спада до най-ниското си ниво от 2024 г. 
Експерти: Ниските лихви ще подкрепят пазара на имоти у нас 
Пенсионните фондове ще съобразяват стратегиите си с пазарни индекси 
BYD: Скоро делът на електромобилите в Китай ще достигне 80% 
Кадър на деня за 9 юни 
Забрани за църковния празник на 10 юни: Не се канят нечетен брой гости на трапезата 
Времето днес: Летни температури до 32° и следобедни бури 
Хороскоп за 10 юни 2026 г.: Приятни изненади и добри новини за част от зодиите 
10 негативни последици от продължителното седене 
Рецепта от тефтера на баба: Варени гевреци 
Шепот от отвъдното: 7 знака, че някой се опитва да се свърже с нас 
Англия - Коста Рика 
Серина Уилямс се завърна с победа на корта 
Кими Антонели влезе в елитна компания след поредния си триумф 
Спортът по телевизията днес, 10 юни 
Мачовете по телевизията днес, 10 юни 
Треньорът на Никс мрънка от съдийството, играчите обаче не 
Нумерологична прогноза за 10 юни 
Дневен хороскоп за 10 юни, сряда 
Гръцка бугаца (Bougatsa): сладка баница с крем 
Лесен трик, с който доматите ще раждат два пъти повече 
Семейният филм „Ема и Шоколандия“ с онлайн премиера 
5 дизайнерски трика, с които холът става два пъти по-голям 
продава, Офис, 49 m2 София, Полигона, 87000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 София, Малинова Долина, 218512 EUR 
продава, Къща, 244 m2 София, Банкя (гр.), 950000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 132 m2 София, Малинова Долина, 350171 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 147 m2 София, Кръстова Вада, 399000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 Бургас област, гр.Поморие, 120000 EUR 
Куриер де Балкан: България блести на международната сцена с Джирото и победа на Евровизия 
Голяма бяла акула е заснета в централната част на Средиземно море 
Световните конфликти достигнаха връх през 2025 г. 
Директорът на „Евровизия“ : България впечатли с изключително бързата реакция на институциите 
Зеленски пред „Гардиън“: Русия губи инициативата, а войната постепенно се обръща в полза на Украйна 
Доклад: Над 100 души в България са починали за година след употреба на фентанил 
Учени предлагат необичайна защита от слънчевите бури 
На 9 юни 1985 г. спускаемият апарат „Вега-1“ се отделя за историческа мисия 
Първият чех ще лети до МКС през 2027 г. 
Обновиха правилата: Ето как светът трябва научи, ако бъде открит извънземен разум 
Изненадва ли НАСА с имената в екипажа на мисията „Артемида III“ 
Мощен вятър излиза от гигантската черна дупка – какво означава откритието на астрономите 
Времето днес: Летни температури до 32° и следобедни бури 
Трейдърите в S&P 500 се борят с волатилност, напомняща на бурята околото митата 
Една грешка създаде златните джанти на Subaru 
Кралица Летисия се вдъхнови от стила на принцесата на Уелс за срещата си с папа Лъв XIV 
Защо слънчевите очила са важни за здравето на очите ни? 
5 зодии, които намират любовта през ЮНИ