Много хора искат да влязат във форма за лятото и дните, прекарани в парка или на плажа. Сега и времето е топло и можем да спортуваме в градинката до блока, за да не харчим пари за фитнес и да не стоите вътре в спортни зали. Ако не сте сред най-върлите спортисти и тичането навън ви се струва трудно и изморително, ето някои леки и приятни упражения, с които може да свалите килограми, според "Pop Sugar".
Каране на велосипед
Ако бягането натоварва ставите ви и ви изморява много, заложете на каране на велосипед. Това отново е ефективна форма на кардио и е практично. Може да ходите с колело на срещи, на работа, до магазина или просто да покарате вечер, за да разпуснете. Това е забавен начин да горите калории и дори не усещате умората, ако карате бавно и по 30-40 минути. А и може да видите нови места в града и околностите, в които живеете.
Тенис
Тенисът също няма да ви измори колкото тичането, а е чудесна тренировка. Екипите, с които играете са много сладки и може да си направите снимки с тях. Освен това, това е спорт, който да играете с приятел - така ще общувате повече, ще се състезавате по приятелски и дори ще намалите стреса. Проучвания показват, че редовно играене на тенис значително намалява тревожността и депресията.
Кадър на деня за 20 юни 
Как ястребовата политика на централните банки влияе на пазарите на акции? 
Преломен момент настъпва във войната в Украйна 
Енергийният министър очаква споразумението с "Боташ" да се предоговори до един-два месеца 
Империята на ислямската гвардия ще спечели най-много от отмяна на санкциите срещу Иран 
Иран пак затвори Ормузкия проток 
Вулканът Семеру изригна: Миньор е с тежки изгаряния 
Нидерландия гледа смело към елиминациите след разгром над Швеция 
Израел уби оператор на "Ал Джазира", твърди, че е бил член на "Хамас" 
5 зодии, които ще разцъфтят през сезона на Рака (21 юни – 22 юли) 2026 г. 
"Левски": Не приемаме претенциите на Божков, няма да платим нито евро 
Коста Стоянов: "Баба Алино" ще се окаже най-големият скандал на годината 
НА ЖИВО: Германия - Кот д'Ивоар (СЪСТАВИТЕ) 
Нидерландия разгроми Швеция с 5:1 на Мондиал 2026 
ПО МИНУТИ: Нидерландия – Швеция 5:1 
Още един дългогодишен съотборник на Везенков напусна Олимпиакос 
Христо Янев след победата на ЦСКА: Резултатите в контролите не са най-важни, мислим за Европа 
Цварц ги почна, ЦСКА обърна словенци 
Дневен хороскоп за 21 юни, неделя 
Седмична нумерологична прогноза за 22 - 28 юни 
5 любопитни ритуала за 21 юни, когато настъпва астрономическото лято 
3 слънчеви десерта за 21 юни – ден на лятното слънцестоене 
Комедийният феномен Sooshi Mango разсмя до сълзи българската публика 
Любовен хороскоп за 22 - 28 юни 
продава, Парцел, 1420 m2 София област, с.Гара Лакатник, 11000 EUR 
продава, Къща, 424 m2 София, Модерно Предградие, 750000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 107 m2 София, Център, 385000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 79 m2 София, Зона Б18, 202800 EUR 
продава, Къща, 189 m2 София област, с.Гара Лакатник, 73000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 83500 EUR 
Нидерландия разби Швеция с 5:1 на Мондиала 
И тримата пострадали работници на АПИ са с опасност за живота 
Седмичен хороскоп 22 юни - 28 юни 2026 
Зеленски върна отличието "Орден на Белия орел" на Полша 
Утре настъпва Астрономическото лято 
Цените на горивата у нас вървят надолу 
Човешкият ум може да не е уникален: Учени стигнаха до необичайни заключения 
След 100 години: Физици обясниха „най-голямата грешка“ на Айнщайн 
С какво биха се хранили извънземните на Земята? 
В Албания намериха уникално светилище на забравени богове 
Откриха нов клас древни космически обекти в Млечния път 
НАСА разширява партньорството си с частния сектор за сателитни данни 
Израел уби оператор на "Ал Джазира", твърди, че е бил член на "Хамас" 
Преход между Стармър и наследника му е най-добрият вариант за Великобритания 
Mercedes V-Class претърпя шокираща трансформация 
Вселената дава на тези 5 зодии по-бавен ритъм на живот това лято 
Дентално здраве от детството до зрелостта: Смяната на зъбите – кога е в норма и кога изисква консултация 
43-годишната Ан Хатауей очаква третото си дете!