5 леки тренировки за отслабване

 

Ако бягането натоварва ставите ви и ви изморява много, заложете на каране на велосипед. Това отново е ефективна форма на кардио и е практично. Може да ходите с колело на срещи, на работа, до магазина или просто да покарате вечер, за да разпуснете. Това е забавен начин да горите калории и дори не усещате умората, ако карате бавно и по 30-40 минути. А и може да видите нови места в града и околностите, в които живеете.

 

 

Тенисът също няма да ви измори колкото тичането, а е чудесна тренировка. Екипите, с които играете са много сладки и може да си направите снимки с тях. Освен това, това е спорт, който да играете с приятел - така ще общувате повече, ще се състезавате по приятелски и дори ще намалите стреса. Проучвания показват, че редовно играене на тенис значително намалява тревожността и депресията.