6 мита за стреса, които ни вредят

Може би няма човек, на когото да не му е ясно, че стресът е част от ежедневието ни. Понякога намираме време за себе си, в което чрез определени занимания да разтоварим натрупаното ежедневие. Доста често обаче си казваме, че нямаме време, правим се, че не го забелязваме. Водим се от погрешни вярвания за стреса, които в повечето случаи ни вредят. Вижте някои от тях.

Мит: Ако игнорирате стреса, той ще изчезне

Това е „стратегия“ за справяне със стреса и тревожността, която следват много хора. Всъщност игнорирането на стреса и нерешаването му ни излага на редица рискове като сърдечни заболявания, стомашно-чревни заболявания, репродуктивни проблеми, проблеми със съня, наддаване на тегло, разстройства на настроението и други.

Мит: Силата на волята може да преодолее стреса

Вероятно сте си казвали или са ви казвали в труден момент „О, просто го преодолей“ или „Събери се и продължи напред“. Според д-р Джон Майер, хората се нуждаят от механизми за справяне и промени в начина на живот, за да управляват стреса. Така че, не е достатъчно само да кажем на някого това или дори на нас самите, ако не предприемем промени в начина си на живот, които да са градивни и положителни за нас.

Мит: Стресът е само в ума ви

Напълно погрешно схващане. Стресът оказва влияние не само върху емоционалното ни здраве, но и върху физическото. Той може да доведе до появата на гадене, главоболие, шум в ушите, подуване на корема, мускулни болки, треперене от нерви и други.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg