Диетолог: Пийте кафето на гладно

Напитката е добре да се пие с добавка мляко
Обновена: 13 май 2022 11:53 | 13 май 2022 11:50, Петя Славова
38
Диетолог: Пийте кафето на гладно
Снимка: БГНЕС

Чаша кафе със закуската сутрин не е най-добрият избор за осигуряване на всички необходими минерали за организма, предупреждава диетологът Наталия Нефедова, цитирана от БГНЕС.

"Кафето съдържа хелати, които агрегират металите и пречат на правилното им усвояване. Ако постоянно заливате храната си с кафе, ще получите по-малко цинк, желязо и магнезий", казва Нефедова.

Диетологът препоръчва кафето да се пие половин час преди или след хранене, за да може полезните вещества, които получаваме с храната, да имат време да се усвоят. "Освен това кофеинът извежда от организма един от най-важните елементи – калция", добавя Нефедова.

Според нея около една чаша кафе е достатъчна, за да загуби човек 12 милиграма калций. За да неутрализирате този ефект, можете да добавите мляко към напитката, съветва диетологът.

"По-добре е да се пие кафе с мляко, което е богато на калций. Подходящо е и използването на растително мляко, но трябва да изберете напитка без захар и обогатена с витамини като калций и желязо", уточнява Нефедова.

Добавянето на мляко към кафето го превръща в истинска закуска, продължава тя.

"500 милилитра капучино съдържат 206 килокалории - можете да считате това за закуска, дори ако изпиете само една чаша", казва Нефедова.

Диетологът не препоръчва да включвате в диетата си кафе напитки, съдържащи сладки добавки. Те правят кафето твърде калорично, което може да доведе до увеличаване на телесното тегло.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


38
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
27
4
 
0
 
! Отговори
Ichne преди 2 години
Ако искате да дехидратирате пийте кафе на гладно. Най-добре е сутрин на гладно чаша хладка вода с изтискан лимон. Ако искате да нямате проблеми.
26
2
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Не пийте кафе изобщо.На мене ми се разтопиха междупрешленните пространства на гръбнака,и ми се изсмукаха зъбите от минералите.Безцветни са като пържен ориз.Оказа се че много голяма част от българите са с непоносимост към кофеин.Аз съм един от тях.Но това ще го разберете късно за сужаление.Кафето не ви дава нищо,но ви отнема и изсмуква ценните вещества от мозъка и организма.Единствената полза от кафето е,че работодателят ви зсмуква последните ви силици за да се обогати още повече.
25
2
 
12
 
! Отговори
Пенсионер преди 2 години
Аз така правя в 5 ч. сутринта, ама кой ли го интересува.
24
5
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Трябва да прочетете статията. Става въпрос за кафе с мляко, а не за чисто кафе.
23
5
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Еспресо, малко мляко и кафява захар или кокосова.Но винаги след поне 3-4 залъка.Никога на гладно!!!
22
3
 
13
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
На гладно НЕ, след хранене е най-добре.
21
2
 
3
 
! Отговори
В. преди 2 години
С риск да засегна някого. Сега ми е ясно защо понякога кафето ми върви с масло и сол. Турското върви и с хляб.
20
0
 
11
 
! Отговори
do 13 преди 2 години
Аз съм на 68.Цял живот го пиех на гладно до преди 4 години,когато ме диагностицираха с язва.ИЗБОРА СИ Е ВАШ.
19
1
 
10
 
! Отговори
Ми не преди 2 години
До я пак Нямам гастрит, а съм над 40 и пия кафе от 15-годишна. Това, на което ме е научил кафеджийския живот е, че има значение какво е кафето. Еспресото и турското са убийствени на гладно - направо дупка в стомаха ще ти пробият. Шварц и френска преса - това е друго. Особено с мляко. И да не забравяме, че французите пият кафе почти на гладно - понякога буквално с два-три залъка, а са сред най-здравите нации.
18
6
 
6
 
! Отговори
Alex преди 2 години
Аз цял живот си го пия на гладно, акам и излизам. еВати новината умрела от глад :)
17
2
 
6
 
! Отговори
До Чичо преди 2 години
Тия юнаци с ,,Гафето" явно още не пият кафе ,а млекце и тепърва им растат косми!!
16
4
 
22
 
! Отговори
я пак преди 2 години
Ако искате да си докарате гастрит,язва пийте кафето на гладно.Кафето е силно киселинно.затова само след закуска.
15
0
 
8
 
! Отговори
Чичо преди 2 години
Много дечурлига в този сайт бе ! И все от умен по умен ,ед на неволна грешка на клавиша ,става предмет на ,,всенародно осъждане !! Мамини пъпчиви недорасляци да ви имам мозъка и проблема !.......А вие и кафе все още не пиете мушмороци !,
14
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
До до 1, определено си част от онези 80%, за които говореше професора!
13
7
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
И без да ми казват диетолози, от години пия кафето си на сутрин на гладно. Нямам нито гастрит, нито язва.
12
4
 
12
 
! Отговори
Ойде коньо в ряката преди 2 години
"Витамини като калций и желязо". Това стига, за да забравите веднага, че сте прочели тези премъдрости. Да не споменавам и за широкообхватните изследвания, според чиито резултати за да имате изобщо някаква полза от кафето, не бива да се добавя НИЩО в него - шварц. Тъкмо с мляко става доста сложно за организма да се опомни, ама карай да върви. А и поначало кафе преди 9 сутринта е като да си ударите сами няколко силни шамара...
11
3
 
33
 
! Отговори
Скъсана диплома преди 2 години
Гастрита ще Ви се обостри ! НИКОГА не пийте кафе на гладно !!!!!
10
2
 
26
 
! Отговори
иииии преди 2 години
Гастрита одобрява съвета
9
0
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Освен с мляко, го консумирам и с 2 цигарки преди работа!
8
3
 
15
 
! Отговори
едно време преди 2 години
Едно време се смеехме на британските учени,сега ни пробутват руски като по истински