Храни, които е вредно да ядем вечер

Избягвайте да вечеряте червено месо или люти храни, ако искате спокоен сън
Обновена: 28 мар 2012 11:54 | 28 мар 2012 11:49, Мария Дуковска
9
Храни, които е вредно да ядем вечер
Снимка: Reuters

Консумацията на някои храни късно вечер нарушава съня и натоварва тялото с излишни калории. Най-добре е вечер да избягвате следните храни:

1. Мазни и тежки храни – ядки, сладолед, кашкавал, сандвичи тип фаст фууд.
 
2. Храни с много въглехидрати и захар – парче шоколадова торта, сладки, крекери, бял хляб ще вдигнат нивото на захар в кръвта и вместо да се подготви за сън, организмът ви ще се почувства зареден с енергия, която трябва да изхаби.
 
3. Червено месо и други белтъчини – червеното месо е малко по-трудно за храносмилане, но също и голяма порция пилешко или свинско ще натоварят стомаха преди сън.
 
4. Люти храни – може да разстроят стомаха ви, както и да стимулират сетивата така че да сте на щрек по малките часове на нощта, вместо да спите сладко.
 
5. Големи порции – ако огладнеете след вечеря хапнете нещо малко, а не вечеряйте втори път.

Още любопитна информация и полезни съвети може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


9
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
1
 
22
 
! Отговори
ФАШИСТ преди 12 години
в планината хапвам сланина на скара , бял домашен хляб, кашкавал за гарнитура (домашно производство)подгрят с люти чушки и чесън за аромат , мажа филията с един пръст масло(домашно )ръся е с "панагюрска чубрица) и в полунощ изяждам две хубави пържоли с 2 литра червено вино - спя като младенец ! Бая моми ме заглеждат :)
5
0
 
23
 
! Отговори
красавицата преди 12 години
насам-натам е с прекрасна логическа мисъл....Май ще се наложи да минем на фотосинтеза....
4
0
 
23
 
! Отговори
123 преди 12 години
насам-натам, хапвай от всичко, но разумно !!! ;-) Простите мазнини (мас, сланина, зехтин) са необходими за мускулите, Белтъците (мръвките) са необходими за растежа на мускулите, а въглехидратите за мозъка и осигуряват енергия на цялото тяло ! ;-)
3
0
 
38
 
! Отговори
насам-натам преди 12 години
Я пак? Аз понеже съм от неразбралите - мазнини - не може, въглехидрати - не може, белтъчини - не може ... е какво остана вода, почва и слънце :)
2
0
 
30
 
! Отговори
\\\\\\\\\ преди 12 години
Ще са вредни, ако ги имаме на трапезата си.
1
2
 
26
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
А к'во става с Кардашиян? Днес няма ли да кардашираме у лево - у десно .\. ./. ?!Ей, днес-а, не мислите за благополучието на своите читатели.