Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 бързи начина да си върнете спортния дух

И да си припомните добрата форма

27 юни 2012 10:11,

5 бързи начина да си върнете спортния дух

Снимка: Reuters

Направете си реалистичен график

Идеи от типа на "от утре ще карам колело по един час всеки ден" звучат добре, но на практика са трудно приложими. По-добре е да си кажете: „два пъти седмично, след работа, ще карам колело с децата“. След като в продължение на поне месец изпълнявате поставената цел, може да добавите още един ден към спортния си график. Ако не сте сигурни, че сте си поставили реалистична цел, попитайте се, от 1 до 10, колко склонни сте да я изпълните? Ако отговорът е под 8, преразгледайте целта си. Може би един път седмично ще е по-подходяща честота за вас.

Спортувайте в компания

Ако в залата ви е скучно или редовно се успивате за сутрешния си крос, непременно си намерете партньор. Това може да е половинката ви, най-добрият ви приятел, колега или съсед. Направете си общ график и планирайте тренировките си заедно. Тази мисия е особено успешна, ако се готвите за общо състезание или сте се хванали на бас кой ще свали най-бързо излишното си тегло. Моят съвет е да имате двама партньори, така ако единият отсъства, винаги ще има с кого да спортувате.

За останалите 3 съвета може да научите в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: крос график фитнеc спортен дух

Още от

Още от Здраве

Кои са най-добрите упражнения за стягане на ханша?

14 идеи за маникюри за късмет

5 грижи с яйца за здрава коса

Лекари искат неимунизираните деца да не ходят на училище

Мутафчийски е притеснен от липсата на медсестри

Спасиха бебе на 22 дни от коклюш

Детската онкологична болница в Румъния ще приема и българчета

На всеки десет минути един българин получава инсулт

"Флирт", новият вариант на Ковид-19, който идва с диария и гадене

Сърдечните операции на деца са спрени, липсват медсестри

Кашлица от коклюш може да продължи дори и година

Почина първият в света с присаден свински бъбрек

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Hippaforalkus преди 11 години

Точно така - за тия данъци, такси и всякакви други булшитове които плащам - ДА, ДА и пак ДА!

! Отговори

Zeitgeist преди 11 години

До 1 Правителството трябва да ти се грижи за здравето, ББ за заплатата ти. А ти за какво трябва да се грижиш, от леглото до масата и обратно, така ли готованецо???

! Отговори

Анонимен преди 11 години

Магистралите карат бизнеса да работи добре, да създава работни места.Оттам заплати, абонамент за фитнес зала,купуваш си маратонки и отиваш да тичаш в парка.Лицеви опори и коремни преси можеш да си правиш вкъщи на килима съвсем безплатно и да имаш добра фигура.Да слушаш новините или музика в същото време.Въпрос на желание.

! Отговори

Анонимен преди 11 години

Миражи ! Магистралите на Борисов не стават за колоездене , а велоалеи в градовете липсват . Здравето на хората е последната грижа на това правителство .