Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Какво знаем и какво не за напълняването?

Предлагаме ви няколко факта

13 ное 2013 21:15, Румяна Тасева

Какво знаем и какво не за напълняването?

Източник: Reuters

Вярно е, че не всяко напълняване е проблем и че в продължение на живота ни заради едни и други фактори теглото ни варира в някои граници. За наднормено тегло говорим, когато индексът на телесна маса надскача показателя 25, а при стойности над 30 вече се отчита затлъстялост. Тогава телесното тегло е с една пета над смятаното за нормално при определен ръст.

Допълнителното телесно тегло не е само естетичен проблем. То носи редица сериозни здравословни проблеми, освен че винаги създава емоционални разстройства. За съжаление, затлъстялостта през последните десетилетия придобива до такава степен масов епидемиологичен характер, че се въвеждат и нови понятия като патологично затлъстяване, при което теглото е 50-100% над горната граница за нормално тегло при даден ръст. За да се добие образна представа това са допълнителни минимум 45 кг над обичайното ви тегло!

Пълнотата обаче не е единствено проблем на волята. Само един човек с допълнително тегло би могъл да знае трудностите, пред които се изправя, за да се предвижи стрелката на кантара в обратна посока. Натрупването на допълнителни килограми зависи от поне 8 фактора....

1. С възрастта расте и вероятността на наддадем на тегло, което се дължи най-вече на забавяне на метаболитните процеси. Това означава, че дори и да запазите режима на храненето си и стила си на живот след 35 години за жените и 40 за мъжете принудително сменяме размера на облеклото си.

За да запазим границите на силуета си същия, е необходимо от тази възраст да преразгледаме менюто си и дневния си график. Желателно е да се направят някои корекции на приеманите храни, като се избегнат тези, които осигуряват излишно много калории и се въведе допълнителна физическа дейност, дори само под формата на 30-минутна разходка на ден.

2. Жените са по-склонни да пълнеят. Мъжкото тяло по начало гори повече енергия, при едно и също действие и за поддръжка на организма. С други думи по-бързият метаболизъм при мъжа е от жизненонеобходимо значение, за да се поддържа постоянен потокът на суровини за функционирането на органите му при иначе обичайните действия.

С настъпване на менопаузата скоростта на метаболитните процеси при жената допълнително пада, което задължително е свързано с ново покачване на теглото.

Целия материал може да прочетете на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Румяна Тасева

Още по темата: отслабване напълняване наднормено тегло затлъстяване

Още от

Още от Здраве

За какво е полезно маслото от канела?

Фитнес инструктор: Балансирайте храненето и движението за добро здраве

6 червени храни за повече здраве

Как да тренирате, ако сте бременна?

Кунчев: Разпространението на коклюш у нас намаля значително

Не обичаме да ходим на лекар и да ни поставят диагноза

Родилка с хронично заболяване и бебето й са спасени в "Майчин дом"

Самотата за кратък период води до здравословни проблеми

Липсата на лични лекари достига критично ниво

В Монтана започва строителство на хеликоптерна площадка

7 начина да не напълнявате през лятната почивка

В Румъния случаите на морбили са вече над 18 хиляди

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си