Грипът и настинката могат да се прогонят с йога

С две ефективни техники
12 дек 2014 11:18,
3
Грипът и настинката могат да се прогонят с йога
Източник: Reuters, архив

Човешкият организъм естествено може да се приспособява към всякакъв вид обстоятелства. Въпреки това, промените, свързани с климата, могат да окажат влияние и да доведат до сезонни заболявания, каквито са грипът и настинката, някои алергии и др. За да се преодолеят те, организмът трябва да бъде „настроен“ така, че да се адаптира към промените.

Съвети за справяне с промяната на времето:

Важно условие е, когато влезем в затворено помещение, първо да изчакаме тялото да се климатизира, преди да пуснем климатика.

Препоръчително е да се храним по четири пъти на ден, като се консумират малки порции храна през сравнително еднакви интеравли от време. Между храненията трябва да се пият полезни напитки като лимонов сок или друг плодов сок, които са на стайна температура. 

Важно е също така да си набавяме достатъчно време за почивка и сън. Релаксацията също помага. 

Техники на йога

Yogendra Laya – техника за дълбоко вглъбяване

  • Трябва да седнем в медитативна позиция и да затворим очи.
  • Трябва да се фокусираме върху дишането – всяко вдишване и издишване. Всичко друго следва да се игнорира, съсредоточаваме се само върху дишането.
  • Трябва да релаксираме в позата в продължение на десет минути.

Dradhasana

  • Трябва да легнем по гръб и да се обърнем към лявата страна.
  • Лявата ръка трябва да се сгъне, а главата да се постави върху нея.
  • Следва да изравним тялото в права линия и да поставим единия крак върху другия.
  • Дясната ръка трябва да бъде поставена върху тялото. 
  • Трябва да затворим очи и да релаксираме в тази поза за пет минути.

Повече полезна информация на здравна тематика може да прочетете на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


3
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
0
 
! Отговори
сашо преди 9 години
Освен второто предложение, от няколко месеца правя дихателното упражнение т.н. Бхастрика, сега зимата ще видя дали има ефекта на противогрипно и профилактично на хремата действие. Засега е супер за събуждане.
2
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 9 години
кви са тия глупости
1
0
 
1
 
! Отговори
Дедо Мъди преди 9 години
Най-хубаво се оправят с Камасутрам или Кама Сутра!