Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Късно лягаш – затлъстяваш!

Оптималният сън е особено важен за тийнейджърите

21 окт 2015 20:24,

Снимка: Reuters, архив

Късното лягане вечер може да доведе до натрупване на излишни килограми, се посочва в данните на ново проучване.

Изследователите от Калифорнийския университет Бъркли в САЩ установяват, че заспиването в късните часове на вечерта през работната седмица повишава риска от наднормено тегло – с всеки час закъснение индексът телесна маса се покачва с 2,1 точки.

Според автора на проучването Лорън Асърнов резултатите са важни, тъй като те разкриват не просто нуждата от достатъчно време за сън, но и необходимостта от по-ранно лягане сред тийнейджърите.

За целта на проучването си изследователите събират и анализират данни на повече от 3 000 подрастващи. Данните са за периода между 1994 – 2009 г. Сънят и циркадните ритми са определени чрез информация, която участници дават за себе си.

За връзката между наднорменото тегло и късното лягане ще научите от Рuls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: калории наднормено тегло затлъстяване спане лягане

Още от

Още от Здраве

Коклюшът е лятно заболяване, скоро няма да отшуми

4 упражнения, с които може да изгорите много калории

Новата ваксина срещу коклюш: С по-малко странични ефекти, но и с по-кратък ефект

Болните от коклюш бебета не кашлят, задушават се внезапно

У нас все още можело да се намери качествена храна

Масовото използване на антибиотици води до антимикробна резистентност

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 8 години

На село хората ядат чинии с ядене с връх и здраво хляб, обаче по цял ден са на къра и бачкат. Яде се към 2100-2200 и то доста обилно и в 2300 се ляга, обаче са нормални и здрави...защо ли!? На тея от тоя университет мога им се из..ра на проучването.Зависи главно с какви химии се тъпчеш.

! Отговори

Св до 3 преди 8 години

Доводите "има по бърз метаболизъм, генетично е по слаб, задържа вода" са смешни. Няма такава болест, освен в главата. Я ми кажете ако сипвате повече в резервоара, а не карате колата, кога ще прелее. А ако карате повече колата и по-зверски я натискате? Кога ще се изпразни?Генетично обремененение е свързано с хранителните навици в семейството. . Вчера една майка около 120 кг едва стигнала, седнала пред къщата ѝ, пълната торба до нея, хапва кроасанче и до нея пълно детенце и то хапва - е генетика!

! Отговори

Анонимен преди 8 години

Вечерям в 23ч. , лягам си в 1:30ч. , 60 кила с мокри дрехи съм. Ако късното лягане има значение за килограмите то се нарежда много назад в таблицата с неща, оказващи влияние.

! Отговори

Глупости преди 8 години

До 1Ама пълни глупости. Както в статията, така и в твоите писанки.Пийвам, хапвам вкл. и въглехидрати до към 22:00. Лягам между 23:30 и 00:00. Наближавам 50 г. , тежа 64 кг. BMI идеален - 66 кг.Изводи:със сигурност има значение времето за хранене преди лягане, ама чак пък 6 часа;не мога да дам точна рецепта, как го постигам, но смятам, че за всеки организъм е индивидуално. Общо взето-много зеленчуци, плодове 1-2 пъти седмично месо, риба. Много вода.По възможност-всичко да е домашно приготвено.

! Отговори

Анонимен преди 8 години

Със сигурност е липсата на сън.Като гньете по 5,10к калории дневно и ходи колкото да се премести от дивана до кафенето и обратно само липсата на сън ще да е.Освен тва повечето тийнейджъри къркат като разпрани а алкохолът е фул калории също.Отделно,че е наркотиците яко се огладнява.

! Отговори

Анонимен преди 8 години

В концлагерите затлъстели не е имало. Повечето хора ядат много повече калории от колкото си мислят. Да вземат да претеглят всичко и да го записват и може да видят нещата по-различно. Иначе за късното хранене пак зависи. Пещерният човек е ял веднъж на ден, т.н. палео, но не е бил дебел, защото цял ден се е занимавал с нещо за да оцелее, а не е лежал пред телевизора.

! Отговори

Анонимен преди 8 години

До Анонимен Много странни и погрешни разбирания!Всичко е до генетична обремененост,метаболизма на индивида,стрес,заобикаляща среда!По скоро с твоите познания и хранителни навици,норми и разбиранията да не стигнеш до тръбни изводи от някой орган на отделителната система.