Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Не сваляте около талията и корема? Ето защо...

Това е най-проблемната област за много жени

14 ное 2016 21:45, Екип на Tialoto.bg

Не сваляте около талията и корема? Ето защо...

Снимка: архив, Reuters

Защо не можете да отслабнете в талията и стомаха? За много жени най-проблемната област е коремната. При диети и упражнения те успяват да се вталят в ръцете, бедрата, дори дупето, но мазнините около стомаха и талията не се топят и това си е.

"Тялото предпочита да складира мазнини в областта на кръста, за да защити важни органи при нужда, особено при жените, чиито репродуктивни органи се намират в тази част“, обяснява този феномен регистрираният диетолог Бетци Опит, автор на продуктовата линия за отслабване Betsy’s Best.

Това означава, че има голямо значение какво хапвате и къде и как се разгражда или не. Ето и шест причини защо не можете да се преборите с мазнините в областта на талията, таза и стомаха:

1. Не ядете достатъчно от полезните мазнини

За да горите мазнини, трябва да хапвате мазнини. Шведско изследване от 2014 г. показва, че индивидите с добро здраве и тегло, които са поемали по 750 допълнителни калории под формата на наситени мазнини са качили значително повече мазнини в коремната област в рамките на два месеца от тези, които са заложили на полиненаситените мазнини.
Според изследванията диетите, които съдържат наситени мазнини активират гени, които трупат мастни запаси в коремната област.

За да получите повече полиненаситени мазнини, като омега-3 мастни киселини, хапвайте риби – сьомга, риба тон, скумрия два пъти седмично, съветва Мира Илич, регистриран диетолог и експерт по затлъстяване и здравето на жените в Клиниката Кливланд.

2. Не хапвате достатъчно на закуска и обяд

За да не трупате мазнини в коремната област, трябва да хапвате по нещо на всеки 4-5 часа, обяснява Илич. Хубаво е да поемате по-голямата част от калориите на закуска и обяд. Това е така, защото през нощта клетките са по-устойчиви към инсулиновата зависимост и ако се натъпчете преди лягане ще повишите кръвната си захар. В дългосрочен план това пък води до по-високи нива на инсулин в тялото и до коремче, категорична е Илич.

Вижте още по темата в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: диета корем отслабване талия

Още от

Още от Здраве

Йотова за частната детска болница: Много правителства се пазеха от това

Фондация "Даная" ще съди държавата заради болница Мама и аз

Съвременното здравеопазване е спасило 132 млн. деца

Кои са най-полезните храни за подобряване на плодовитостта?

Откриват Научноизследователски институт по иновативна медицина

Бебе на три месеца е с коклюш

Простреляното дете от Враца е изведено от реанимация

Надеждни ли са тестовете за коклюш?

Кръвен маркер помага за диагностициране на множествена склероза

Коклюшът е лятно заболяване, скоро няма да отшуми

4 упражнения, с които може да изгорите много калории

Новата ваксина срещу коклюш: С по-малко странични ефекти, но и с по-кратък ефект

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Неа преди 7 години

...."особено при жените, чиито репродуктивни органи се намират в тази част Моля ???

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Не сваляте, оти маате филии с лют'инца кат мен. Спрете хляб, ориз,паста картофи, поне за месец и ще ви хареса резултата. И Пиячката и майонезата и пицата спрете. За слабите душици, можете да си оставите един свински ден в седмицата.