Срещу зимна депресия – чай от коприва
Източник: Reuters, архив
|
Липса на слънчева светлина, ниски температури и намален престой на открито - три от основните причини за поява на т.нар. „зимна депресия“, която се характеризира с чувствителност към светлина, раздразнителност, бързонастъпваща умора и силна липса на енергия. Добро противодействие на тези симптоми оказва чаят от коприва.
Копривата, подобно на спанака, е изключително богата на желязо, витамини А и С, калий и манган. Само в 100 грама сварена коприва се намират около 334 мг калий или 9% от препоръчителния дневен прием и още: желязо – 9%; манган - 39%; витамин А – 48%; магнезий - 14%; фосфор – 7%.
Калият спомага за по-добър контрол над кръвното налягане като поддържа еластичността на кръвоносните съдове и регулира отделянето и действието на голям брой хормони. Именно в липсата на калий се корени мускулната слабост, пониженото време за реакция и нарушеният електролитен баланс.
Манганът, от своя страна активира ензимите, отговорни за усвояване на някои основни хранителни вещества, включително биотин, тиамин, аскорбинова киселина и холин. Също така катализира синтеза на мастни киселини и холестерол, улеснява метаболизма на протеините и въглехидратите и влияе на нивата на половите хормони.
Фосфорът има предимно структурна функция в изграждането на нуклеинови киселини и клетъчни мембрани, но участва активно и в енергийния метаболизъм чрез производството на аденозин трифосфат - молекула, която е основен източник на енергия за тялото.
Сънливостта при зимната депресия се корени както в липсата на слънчева светлина, така и в пониженото количество желязо, което приемаме с храната си. То е жизнено необходимо за формирането на червени кръвни клетки и доставянето на кислород до всички органи и тъкани.
За приготвянето на чай от коприва са необходими само билката и вряла вода, с която да се залее. На литър вода се слагат между 1 и 3 супени лъжици от сушената коприва. Важно е да се отбележи, че чаят не бива да се подслажда по никакъв начин – това би намалило абсорбцията на много от полезните вещества от организма.
Още полезна информация може да намерите в рубриката „Билки“ на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
-
17:15
Утре ще е малко по-топло с температури 18° - 23°
-
17:08
В Габровскоо въвеждат мерки срещу птичи грип
- 17:00 Зеленски предупреди за заплаха от втори Чернобил
- 16:50 Доц. Киселова: След 9 юни НС ще е с изтекъл мандат
- 16:45 Banking Today: Банките у нас ще са готови за еврозоната в края на 2024 година
Две мозъчни области са свързани с психоза 
Предсърдното мъждене засяга все повече млади хора 
Костадин Германов: За поддържане на добро здраве е необходимо да спортуваме поне 3 пъти седмично 
От 1974 г. насам ваксините са спасили 154 милиона души 
4 хита в маникюрите за Великден 
Джена Дюън - изморена заради бременността, Стив Кази й помага 
Зендая показа кои рокли са хит за пролетта 
Попиляха Деклан Райс заради пълната му приятелка, тя изтри снимките си 
"Безкрайна любов": Ивет Лалова и Тиаго вече са у дома 
Протеин в брашното: В Русия вече правят xляб с ларви на тропически мухи 
Оркестър "100 каба гайди" и големият Апостол Кисьов - на фокус в "Историите ON AIR" на 28 април 
Купуваме 7 двуетажни влака със средства по ПВУ, ще се движат със 160 км/ч 
Оркестър „100 каба гайди“ и големият Апостол Кисьов – на фокус в „Историите ON AIR” на 28 април 
Матю Макконъхи и Камила Алвес доведоха децата си на червения килим 
Джони Деп отказва да се върне в Холивуд 
Николета Лозанова показва стегнат корем 40 дни след раждането на втората си дъщеря 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |