Пуканки: Полезни или вредни са?

Съдържат важни влакна
8 дек 2017 12:07, Eкип на Puls.bg
5
Пуканки: Полезни или вредни са?
Reuters
Пуканките са предпочитана храна за много хора, посещаващи киносалоните или обичащи да гледат филм, похапвайки пред телевизора вкъщи. В обществото се смята, че те са по-скоро вредни, отколкото полезни, най-вече заради мазнините, с които се правят. Но истинските и неподправени пуканки имат своите ползи за здравето. Техните свойства регулират кръвната захар, понижават холестерола, подобряват храносмилането. 
 
Може би някои от нас знаят, че пуканките съдържат фибри, но не са и предполагали, че освен тях те са богати на полифенолни съединения, антиоксиданти, витамин В комплекс, манган, дори магнезий. 

Ето няколко невероятни ползи на пуканките:
 
Храненето с пуканки осигурява на тялото енергия. Една от най-важните им ползи е, че те са от типа пълнозърнести храни. В тях има влакна, които подпомагат движението на червата и затова пуканките се препоръчват при запек. Фибрите също стимулират перисталтиката и предизвикват секрецията на храносмилателни сокове, което от своя страна помага за здравето на цялата храносмилателна система.
 
Пълнозърнестите храни съдържат ценни влакна, които могат да премахнат излишния холестерол от стените на кръвоносните съдове и артериите. Намалявайки нивото на лошия холестерол, човек има по-малък риск да получи сърдечносъдови заболявания като атеросклероза, инфаркт, удар. Пуканките могат да намалят и напрежението върху сърдечната система.
 
Третата жизненоважна роля на влакната в пуканките е въздействието им върху кръвната захар в организма.
 

5
Още от
Напиши коментар Коментари
3
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
Вредни са. Тая твърда целулоза,само бели може да ви донесе.Отделно-солта или захарта с която обилно се посипват
2
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
При мен зависи от филма, ако очаквам да е по динамичен съм и с 0.75л кола ии таковам целият ефект на пуканките.
Отделно по кината ги правят с толкова сол, че надали са от най-полезните.
като цяло подкрепям пост 1 ;)
1
1
 
7
 
! Отговори
фелшер преди 4 месеца
Според мен или са вредни или полезни.

Страхотни идеи за грим за бала
Страхотни идеи за грим за бала

Страхотни идеи за грим за бала

3 незаменими продукта за красива кожа през лятото
3 незаменими продукта за красива кожа през лятото

3 незаменими продукта за красива кожа през лятото