Какви рискове за здравето крие формата на тялото ни?

Как да подобрите вашата и защо не бива да допускате натрупване на излишни килограми
28 фев 2020 23:00, Михаела Лазарова
1
Какви рискове за здравето крие формата на тялото ни?
Снимка: istock

Каква е вашата форма на тялото? Знаете ли, че за хората, които е характерна правоъгълната, натрупването на излишни килограми увеличава риска от проблеми с менструацията, депресия, проблеми със зачеването, сърдечни болести? Формата на нашата фигура се определя от генетиката ни. Как да подобрите вашата и защо не бива да допускате натрупване на излишни килограми?

Форма на ябълка

Коремното затлъстяване е най-опасното, криещо редица рискове за здравето. То е характерно за този вид фигура, при който краката и дупето остават сравнително слаби, докато натрупването на излишно тегло е предимно в областта на корема, гърба, ръцете.

Поддържането на излишни мазнини и килограми в областта на талията увеличава риска от диабет тип 2, сърдечни заболявания, метаболитен синдром. Ако вие сте с такъв тип фигура, за вас е важно да спортувате редовно, както и да намалите до минимум консумацията на тестени закуски, сладкиши, картофи, царевица. Тези храни повишават нивата на кръвната захар. Консумирайте повече плодове и зеленчуци, чисти меса, правете кардио, за да смъкнете корема.

Крушовидна форма

За този тип фигура е характерно натрупването на излишни мазнини в областта на бедрата, дупето. Тук рискът от сърдечни заболявания е по-малък, но пък рискът от висок холестерол съществува.

Мастните натрупвания в долната част на тялото, могат да бъдат упорити за елиминиране. Формулата за успешно отслабване е диета и упражнения. Осигурете си малки и чести хранения, повече здравословни мазнини, като ядки, авокадо, риба, качествено месо. Внимавайте с ориза, картофите, тестените изделия. Тренировката ви е добре да акцентира с упражнения и натоварвания на долната част.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


1
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
0
 
18
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Спортувайте умерено, хранете се балансирано и ще бъдете в отлична форма, независимо от това какви пропорциите на тялото ви е дала природата.