Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

На какво се дължи постоянната умора?

Постоянната умора може да се дължи на хранителна алергия

Обновена: 12 авг 2021 22:47 | 12 авг 2021 22:45, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Умората наляга всеки, особено в натовареното съвременно ежедневие. Когато обаче тя не си тръгва от плещите ви и по никакъв начин не ви напуска, дори след почивка или сън, това има своите причини. Ако се чувствате сънливи, уморени постоянно, нямате сили за нормални ежедневни дейности, камо ли за нещо повече, ето какво може да го предизвиква.

1. Консумирате прекалено много прости въглехидрати.

Ако наблягате на простите въглехидрати и рафинираните захари в ежедневието си, те може да са в основата на постоянната умора. Когато хапнете нещо сладко, то повишава рязко нивата на кръвна захар и инсулин. Те спадат също толкова бързо след това, колкото са се покачили. Този процес предизвиква умора, липса на енергия, сънливост и глад за още рафинирани захари.

2. Заседнал начин на живот.

Заседналият начин на живот без никакви упражнения, тренировки и движение може да доведе до постоянна умора. Ако поставяте тялото си пред предизвикателство с редовни упражнения и тренировки, това развива издръжливостта и силата му. Когато не се движите, мускулите стават инертни и слаби, а вие се чувствате постоянно уморени и без енергия.

3. Не се наспивате добре.

Сънят е много важен. Той трябва да е достатъчно продължителен и непробуден, за да осигури на организма нужната почивка.

4. Чувствителност към храни.

Постоянната умора може да се дължи на хранителна алергия, непоносимост или чувствителност, за която не подозирате. Когато в организма често или ежедневно постъпва хранителен дразнител, тялото реагира. Една от възможните реакции е умората и липсата на енергия.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: умора въглехидрати липса на енергия

Още от

Още от Здраве

Надеждни ли са тестовете за коклюш?

Кръвен маркер помага за диагностициране на множествена склероза

Коклюшът е лятно заболяване, скоро няма да отшуми

4 упражнения, с които може да изгорите много калории

Новата ваксина срещу коклюш: С по-малко странични ефекти, но и с по-кратък ефект

Болните от коклюш бебета не кашлят, задушават се внезапно

У нас все още можело да се намери качествена храна

Масовото използване на антибиотици води до антимикробна резистентност

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

мама преди 2 години

Общуването под каквато и да е форма със зли и неблагодарни хора като таксиер боянчев само хаби енергията ви:)

! Отговори

Анонимен преди 2 години

до 15 Едно време не е имало и такова нещо по селата в България, то и сега почти няма. В заводите е било така, но после са въвели 8ч. работен ден. Сега ежедневието е в пъти по-забързано от преди 30-40г. и от там идва постоянната умора. Като добавиш към 8-12ч. работен ден, 1-3ч. в колата/градския и няколко часа неспокоен сън, защото или някой комшия дъни музика, или някой пили гуми и хоп - постоянна умора. Затова и хората вече гледат да се махат от градовете, поне за събота и неделя.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Бе на тия писания кои хора им вярват?Единствено вярното е,че човешкия организъм постепенно и неусетно остарява и не може да се възстанови след продължителна преумора.А и жегите са фактор за недоспиване и разбира се начина на работа и почивка.Ако работите само през ноща,продължително време а през деня не можете да спите сте обречени и на по тежък случай от умора и преумора.

! Отговори

българин преди 2 години

Едно време нашите баби и майки не са чували за ,, постоянна умора " !

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Баба ми казваше че мотиката лекув всички болести - и ако сте депресиран и ако сте мързеливи, всичко.