3 риска за здравето, ако прекалявате с консумацията на ориз

Потенциално отравяне с арсен
20 окт 2021 14:53, Михаела Лазарова
18
3 риска за здравето, ако прекалявате с консумацията на ориз
Снимка: Istock

Оризът е много популярна храна. Той присъства в културата на много народи. С него се приготвят всевъзможни рецепти, коя от коя по-вкусни. Изключително вкусен е, освен това е и много достъпен. По тези и много други причини оризът заема централно място в храненето на милиони хора по света.

Оризът е богат източник на ценни витамини от група В, селен, фосфор, манган, магнезий. Съдържа изобилие от въглехидрати обаче, което може да представлява риск за тънката ви талия, а и да създаде допълнителен потенциален риск от диабет.

Ако сте от хората, които консумират ориз често и в по-големи количества, трябва да знаете, че честата консумация на ориз може да има потенциални негативни ефекти върху здравето. Ето някои от тях.

Подуване и газове

Оризът съдържа нишесте. То е вид сложен въглехидрат, който при честа и изобилна консумация може да предизвика дискомфорт в корема. Сред неприятните симптоми са подуване, газове, оригване, храносмилателни смущения, понякога и болки.

Риск от диабет

Тъй като оризът е много богат на въглехидрати, честата му консумация в големи количества може да влоши инсулиновата чувствителност на клетките, а това да доведе до диабет с течение на времето. Оризът е с висок гликемичен индекс, което го прави рискова храна за хората, застрашени от диабет. Кафявият, черният и червеният ориз са със среден гликемичен индекс, но и те не са напълно безобидни, ако се консумират често и по много.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


18
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
16
2
 
5
 
! Отговори
Кико преди 1 месец
От черен хайвер и хапки със сьомга дали ще затъпея?
15
2
 
8
 
! Отговори
Друг преди 1 месец
Пълни глупости!. Май само преписвате защото друго не можете! Сигурно е от ориза!
14
1
 
6
 
! Отговори
Конфуций преди 1 месец
Когато някоя кокошка цял ден кълне трева по двора /разбирай други сайтове /мозъкът и заприличва на троскот.Тая кокошка никога нява да узнае истинския вкус на ОРИЗА.
13
1
 
12
 
! Отговори
Ха ха ха преди 1 месец
Пълна тъпотия,китайците 50 год. бяха само на ориз и станаха 1,5 млрд.
12
2
 
3
 
! Отговори
ds преди 1 месец
Китайците са имунизирани, да могат да ядат ориз. На тях им е позволено да прекаляват.
11
2
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
От много ориз може да те хване запек и затова е полезен ако те хване "рядко щастие" и действа веднага . Иначе лошо ястие с ориз още на съм видял и такива антиреклами въобще не ми действат .
10
2
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Ще консумирате перорална ваксина за Ковид. Ей сия като я напраят. Филантропите и техните медии мислят за вас.
9
2
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Като са тръгнали да се грижат за здравето ни защо не направят едно разследване какво има в храните които ни продават в магазаните. Имам приятел който работи в лаборатория по изследване на храните. Та той ми е казвал да не пипам нищо което е в магазина. Най вече салами крнвиши кисело и прясно мляко месо и местни продукти. От зърнените храни да ни поглеждам хляба какъвто и модел да има. Затова хляба си го прая вкъщи. Зеленчуци и плодове от градината. От прасето месото от крават млякото и сиренето
8
1
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Рисковано за здравето е да се слуша постоянно кое е рисковано за здравето.
7
1
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
И оризът ли е вреден вече? Бялата мафия изтреще от лакомия.
6
2
 
9
 
! Отговори
Асан преди 1 месец
Яж ориз и после са върни за бис :)))
5
1
 
17
 
! Отговори
горките сумисти преди 1 месец
колко ли сумисти са диабетици, умрели от натравяне с арсен
4
1
 
18
 
! Отговори
цон кай хой преди 1 месец
като гледам китайците какви проблеми имат че ядат ориз... тъкмо 2 милиарда са...
3
1
 
17
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Кажете го на китайци, японци и др. подобни.
2
2
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
отравяне с арсен - горките японци най- дълголетната нация се тровят всеки ден- българина му, пробутват всякакви измишльотини като се почне от "демокрация"- "свободен пазар"-права на човека"- все песнички за наивници
1
1
 
19
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Пропаганда! Плашите ни да има повече за китайците.