Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да не се пристрастяваме към вкусни, но вредни храни?

Полуфабрикатите и готовите за консумация храни съдържат много захар

20 фев 2022 21:25, Нели Христова

Как да не се пристрастяваме към вкусни, но вредни храни?

Снимка: Pixabay

Диетологът Лон Бен-Ашер разкри начин за намаляване на влечението към вкусна, но нездравословна храна. Съветите му са цитирани от Eat This, Not That!

Бен Ашър обясни, че полуфабрикатите и готовите за консумация храни съдържат много захар, поради което такива храни предизвикват пристрастяване. Още повече, че според него е трудно да се намери по-полезен заместител със същия изразен вкус. Тъй като големи количества захар и неестествени съставки са вредни за здравето, диетологът съветва да промените вкусовите предпочитания.

Той отбеляза, че промените могат да отнемат различно време при различните хора. На първо място той съветва сладкото да се замени с плодове. „Плодовете са богати на хранителни вещества, с високо съдържание на диетични фибри, които задържат храната в стомаха по-дълго и облекчават глада“, каза Бен-Ашер, добавяйки, че някои плодове помагат за контролиране на нивата на кръвната захар поради съдържанието на разтворими фибри.

За да получите най-голяма полза и да удължите усещането за ситост, диетологът предлага към плодовете да се добавят други богати на фибри храни като зеленчуци. Можете също да комбинирате плодове с протеини и мазнини като ядки, семена и фъстъчено масло без добавена захар.

По-рано беше съобщено, че диетоложката Лора Бурък нарече рецепта за натурален сок против стареене, който може да се приготви у дома. Бурък предлага към сока да се добавят зеленчуци като спанак, къдраво зеле и краставици.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Нели Христова

Още по темата: Диетолог вредни храни хранене Лон Бен-Ашер

Още от

Още от Здраве

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Защо трябва да внимаваме с консумацията на овесени ядки?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 години

В началото цитираният диетолог е Лон Бен-Ашер, в следващото изречение става Бен Ашър. А изяснете се първо, пък тогава пишете.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Най-отдолу на тази епохална новина е отбелязано, че "по публикацията работи" някоя си ***. Не ви вярвам. Толкова неграмотен, неадекватно написан и на места - напълно безсмислен текст, трудно може да се произведе и от най-нелепите ви "редактори". Това е работа САМО на Гугъл преводач. Защо не пишете направо: "по публикацията работи Гугъл преводач"?

! Отговори

Анонимен преди 2 години

"По-рано беше съобщено, че диетоложката Лора Бурък нарече рецепта за натурален сок против стареене, който може да се приготви у дома."___________ Това изречение от някой полуграмотен полудебил ли е писано - нищо не му се разбира.

! Отговори

Handel преди 2 години

Нете проблеми бре хора! Ажте само лапад и колаген - има го много в кокошите крака. А на нас, пристрастените, нека да ни е лошо. PS. Що за тьпанаpcка "новина"?

! Отговори

Анонимен преди 2 години

сланината и виното с какво може да се замести

! Отговори

Асан преди 2 години

Доналд Тръмп е милионер ама нагъва макдоналдс а Тиквата филии свинска мас :)))

! Отговори

Христо преди 2 години

Вредните храни са евтини, затова се наричат храна за плебеи. Средната класа ядем за 100 лева на ден. Богатите харчат за храна по 30 хиляди долара на месец.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Моята баба е на 93 години, но всяка вечер си хапва по едно парче от торта "". Пристрастихме я към сладкото, още преди 6 години и редовно си хапва парче от тортичка.

! Отговори

Асан преди 2 години

Народа нема псри за салам народен те му викат яж сьомга :)))