Кой ден е днес или защо дните в социална изолация ни се сливат?

Всичко се случва от едно и също място - работа, учене, готвене
29 апр 2020 19:00, Боряна Павлова
30
Кой ден е днес или защо дните в социална изолация ни се сливат?
Снимка: Pixabay

Кой ден е днес?

Сигурно и вие сте си задали поне веднъж този въпрос от началото на изолацията. Въпрос, който отразява усещането, че всички дни се сливат, и че всъщност детайлите вече нямат значение.

Вътрешните ни часовници са объркани. Вторник е като четвъртък, сряда е като събота, неделята има ли въобще значение? Дните от седмицата и почивните дни се различават твърде малко. Сякаш са останали само вчера, днес и утре.

Това не ни помага особено и губим ориентация. Много хора споделят, че се концентрират по-трудно и им отнема повече време да изпълняват задачи, които преди са правили с лекота.

Според експертите карантината, социалната изолация и ситуацията на пандемия са се отразили на когнитивното ни здраве - т.е. способността ни да мислим, учим и помним.

"Като буря от промени в средата е - загубата на социалните котви и повишаване на когнитивния стрес", твърди Елиса Епел, професор по психиатрия в Университета Калифорния.

За капак много от хората дори не се наспиват добре.

Обичайните ни графици ги няма

Точно както телата ни разчитат на външната среда като слънцето да поддържат циркадните ритми, те разчитат и на физически и социални знаци.

Това включва обичайният ни режим - сутрешното и вечерно пътуване, обичайните времена на хранене, или пък дори седмичното посещение в църква или джамия за някои. Така телата ни, несъзнателно за нас, разбират кой ден е.

Сега обаче повечето хора са приковани към дома си и тези режими са разрушени.

Дните вече нямат обичайната си структура.

"Загубили сме режима на типичната седмица, тоест вече нямаме очакването за уикенда", обяснява пред CNN проф. Епел.

Офисът ни е дом, домът ни е работа, и много хора всъщност в момента работят повече. Довършват работа вечер или пък през уикенда.

Няма концерти, спортния събития или партита, които да направят ясен раздела между работа и свободно време.

Дните просто си се влачат и това означава, че отделяме повече енергия да направим график на деня си.

"Когато имахме нашите режими не им отдаваме такова значение", обяснява Лин Буфка от американската асоциация на психолозите.

"Дори и пътуването ви до работа да е уморително, в главата ви няма размишление какво трябва да се случи този ден", обяснява той.

А за онези, които все пак трябва да отидат физически на работа, пътят изглежда доста различно. Те трябва да запомнят да носят маските си, ръкавици, да спазват социална дистанция.

Съчетаваме повече дейности

Друга причина да не можем да различим дните е, че буквално мултитаскваме. Много хора балансират между много отговорности, част от които са нови за тях.

Например това да наблюдават обучението на децата си, да се грижат за по-възрастен роднина, всичко това, докато все още работят на пълен ден, или пък се справят със стреса от внезапната загуба на работа.

Това обаче се случва на едно и също физическо място. Също така по-често превключваме между задачи и отговорности. Някои хора, оставайки у дома, биват и твърде стимулирани от твърде много екрани, новини, информация.

"Оперативната ни памет е ограничен ресурс", обяснява проф. Епел.

Според нея можем да направим две неща - да се опитаме да свършим няколко неща наведнъж, или просто да ги разпределим във времето.

Когато хората се опитват да свършат твърде много неща наведнъж става по-трудно да обработят информацията, обяснява професорът по психиатрия и поведнеческо мислене Ингер Бурнет-Цайглер.

"Тогава информацията не се запаметява и те не могат да сис спомнят какво са правили или какво са казали преди минути", допълва тя.

Стресът

Да не можеш да си спомниш кой ден е може да бъде и симптом на стреса, смята Бургнет-Цайглер.

Пандемията се превърна в източник на хроничен стрес за мнозина, и то с продължение на седмици. Високият стрес  се отразява на способността ни да се концентрираме и да внимаваме, и дава лошо отражение на краткосрочната ни памет.

Друг ефект на стреса? Отразява се на съня ни негативно.

"Често, ако стре стресирани, или тревожни, тези мисли и чувства могат да попречат да заспите", обяснява проф. Цайглер.

Безсънието от своя страна допринася за влошеното ни когнитивно здраве, внимание и концентрация.

 


30
Още от Наука
Германци с уред, който разпознава коронавируса в издишания въздух
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
23
5
 
4
 
! Отговори
Модерен Младеж преди 3 седмици
Немате ли снимки с MacBook Pro след 2015-та година. Ква е тая стара кошница ?!

Моя MacBook Pro е 2019-та година. Аз съм МНОГО по-модерен от вас.
22
1
 
1
 
! Отговори
до 22 преди 3 седмици
За новата болест по децата - оплаквания към Борис Джонсън и Ши ЗинПин!
21
0
 
6
 
! Отговори
Ебач на жени преди 3 седмици
Не можаха да ни държат по къщите с Covid-19 и си измислиха нова болест, която вече убива деца, а?

Тц тц тц тц.... е неам думи аз. Колеги, моля поемете случая. Отчайвам се.
20
1
 
6
 
! Отговори
сера по 2 часа преди 3 седмици
Моите дни са си така от поне 5 години, защото съм IT
19
6
 
1
 
! Отговори
Тонката преди 3 седмици
Чакаме интервюто от днес с Георги Гергов:):):):)Казват,че било много интересно:):):):)
18
1
 
0
 
! Отговори
до 18 преди 3 седмици
има на Български, ето ти имена на статии:
- НОВА МИСТЕРИОЗНА БОЛЕСТ: Токсичен шок поразява деца
- Деца умират от нова мистериозна болест във Великобритания
- Нова болест като COVID-19 поразява деца в Англия

Новото, обаче е, че болеста вече се появи и в Испания, аз Ирландия я броя за същият остров...
17
0
 
0
 
! Отговори
Родители Четете преди 3 седмици
западната преса, щото на Български нищо не откривам, за новата болест при децата. това е новина номер 1, по мое скромно мнение, за днес. Първо бяха 12 деца в Англия, вече станаха 20, а също Ирландия и Испания докладваха случай. Така, че и това е Заразно, въпреки, че текущата работна версия е нов щам на Китайският вирус.
16
0
 
0
 
! Отговори
до 18 преди 3 седмици
ако си Сърдит - не трябва да е на мене - адреса на Китайското Консулство е Известен - ходи им се сърди на тях!!
15
0
 
0
 
! Отговори
от 15 преди 3 седмици
който знае Английски и иска да чете да напише в Гугъл:

At least 12 UK children have needed intensive care due to illness linked to Covid-19

т.е. заглавието на Статията е 12 деца във Великобритания в Интензивното поради болест свързана с КОВИД-19, но заболяването е Напълно Ново - няма кашляне!!
14
1
 
1
 
! Отговори
до 14 преди 3 седмици
Абе не знам какво има, ама прочети от днес - Испания, Ирландия и Великобритания днес рапортуваха нова болест по децата - предполага се, че е мутация на и нов щам Уханска чума - във Великобритания за момента децата с тази нова болест са 20. Но по-интересното е, че има и случай в Испания, щото случайте в Ирландия - те са си там близко!
13
4
 
0
 
! Отговори
Тонката преди 3 седмици
И ми пишат минуси:):):):)
12
7
 
4
 
! Отговори
лош пр0р0к преди 3 седмици
днеска като гледам в моментите на слънце какво е по кварталите - без маски, деца в групи по 10 и повече по кварталните градинки и при това и с 2-мата си родители, т.е. по 30 човека тумби без никаква дистанция - пророкувам че това Лято в България ще истинската Пандемия от Уханска Чума. До сега зимата и лошото време, създаваха Илюзията, че Българите са Дисциплинирани и спазват Карантина!
11
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Защото другарите капиталисти оставиха маса народ без работа,и съответно не е от голямо значение да следят кой ден е
10
6
 
0
 
! Отговори
Тонката преди 3 седмици
до 9 Да:):)Чакам и тук да публикуват обширното интервю на Георги Гергов от днес:):):)Интересни неща има за БСП,Корнелия,Президента,Бойко и въобще като цяло:):):):)Чакам:):):):)
9
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Тонката, разходи ли кучето?
8
7
 
0
 
! Отговори
Тонката преди 3 седмици
Днес е денят на Георги Гергов:):):):)Мнооооо голем:):):):)Не чак колкото Бойко,но голем е :):):):)
7
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
цял живот работя от къщи и си нямам идея кой ден е така или инак...
6
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Бат Киро Брейка, пусни нов клип в Ютуб, че няма к'во да се гледа, бе брат!
Всичкото друго е лайнарияяя!
5
0
 
5
 
! Отговори
Куково лято преди 3 седмици
Както казаха от ЩАБа, военни паради на 6-ти и 9-ти май, няма да има, отлагат се за 69-ти май, което се пада някъде август месец или юли по стар стил.
4
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Удрям 2 кила вино и съм ви евааал и короната и изолацията и стреса!
Наздраве!