Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Кадър на деня за 22 януари 
Пазарите през 2026 г. - от AI към по-традиционни компании 
70% от потребителите предпочитат да комуникират с брандовете в рамките на една платформа 
Wall Street продължава възхода си втори ден 
Френската AI компания Mistral очаква приходите ѝ тази година да достигнат 1 млрд. евро 
В Давос Илон Мъск обеща хуманоидни роботи за масова употреба следващата година 
НАСА разкри дали Земята ще загуби гравитацията си 
Рецепта за пърленки на тиган с масло и шарена сол 
AI индустрия за милиарди: Китай с мащабен план за нови работни места 
Вселената изпраща силно послание на четири зодии на 23 януари 
Рецепта за чеснова питка с магданоз и кашкавал 
Късна емисия 
ВИДЕО: Олимпик Марсилия – Ливърпул 
ВИДЕО: Славия Прага – Барселона 
Първо в Gol.bg: Левски има нов нападател! 
Лудогорец се провали в Шотландия и се задава болезнено отпадане от Европа 
Валентина Виняли - най-сексапилната баскетболистка 
Всички резултати в ЛЕ: Десподов и ПАОК повалиха Бетис 
Дневен хороскоп за 23 януари, петък 
Женски хороскоп за февруари 2026 
Годишен хороскоп за зодия Лъв за 2026 
Как да подготвите жилището си за пазара, така че купувачите да се влюбят от пръв поглед 
7 знака, че съдбата се намесва в ежедневието ви 
Италианска паста с чесън и пиле 
продава, Двустаен апартамент, 57 m2 Бургас област, гр.Созопол, 92500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 85 m2 София, Банишора, 178000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 98 m2 Бургас, Изгрев, 138000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 35 m2 София, Център, 168050 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 172 m2 Бургас област, гр.Созопол, 250000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 80 m2 Бургас област, гр.Черноморец, 147500 EUR 
Ивет Лалова излезе с официална позиция след информацията за допинг пробата 
Захари Карабашлиев е носител на приза "Писател на годината" 
От 1 март поскъпват толтаксите за тежкотоварни автомобили и автобуси 
През 2026 г. от България ще се наблюдават едно слънчево и едно лунно затъмнение 
Уличиха Ивет Лалова в употреба на допинг 
Черно море ще играе контрола с Етър 
Blue Origin представи TeraWave – конкурент на Starlink със скорост от 6 Tbit/s 
Китай представи новия космически телескоп Xuntian преди изстрелването му през 2027 г. 
Диетата не трябва да се нарушава: Как и колко ядат астронавтите на МКС 
Как НАСА използва изкуствен интелект в търсенето на извънземен живот 
Обратното броене за мисията Artemis II започна: Тече последна проверка на системите 
Руски космонавт засне спиращо дъха полярно сияние (снимка) 
НАСА разкри дали Земята ще загуби гравитацията си 
Откритие с български принос в ЦЕРН разбулва една от големите загадки в Космоса 
8 от най-надеждните автомобили Volvo в историята 
Горчивият скандал на Дейвид Бекъм с Бруклин е напомняне за петгодишната му вражда със собствения му баща 
Мащабен анализ открива връзка между витамин B1 и честотата на изхождане 
4 зодии, които да внимават с фалшивите приятели през 2026 г.