Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Съобщение за проект на мирно споразумение между САЩ и Иран обнадежди пазарите 
След посещението на Путин в Пекин Русия ще пласира облигации, деноминирани в юани 
Stellanttis предприема една от най-големите промени в историята на автомобилната индустрия 
ЕС се готви да облекчи санкциите срещу основен китайски доставчик на полупроводници 
МАЕ: Петролният пазар може да навлезе в "червена зона" до юли 
Най-голямата офис сделка в Европа от 2022 г. се провали 
Доматите и ползите им за здравето ни - едва ли подозирате за някои от свойствата им 
Потребител моли за съдействие след онлайн пазаруване: Повече от месец - нито стока, нито върнати пари 
Сигнал в Helpbook: Тегли ли ЦГМ неправомерно суми от банкови карти? 
Доцова в Рим в навечерието на 24 май: Нека използваме повече български думи 
Сигнал от Варна: Цената на анцуга е 55.21 лв., на касата е същата в евро 
Джиков, ПБ: Мерките ще намалят цените с 10% и ще ги нормализират дългосрочно 
Спортът по телевизията днес, 22 май 
Мачовете по телевизията днес, 22 май 
Още изненади предстоят в състава на Англия за Мондиала 
Люис Хамилтън не смята да спира с Формула 1 
Мондиал 1934: Италия изкачи световния връх 
Трансферни удари: Левски не се шегува, взима трима от Локо Пловдив 
Дневен хороскоп за 23 май, петък 
5 топ прически с минимална поддръжка 
3 зодии с финансов успех в седмицата 25 – 31 май 2026 
11 правила за дълъг живот от Петър Дънов 
Тест: Какво послание има за вас Вселената 
10 празнични десерта за 21 май 
продава, Парцел, 480 m2 Перник област, с.Кладница, 89800 EUR 
продава, Етаж от къща, 72 m2 София, Център, 850 EUR 
продава, Гараж, паркомясто, 18 m2 София, Кръстова Вада, 43000 EUR 
продава, Парцел, 1115 m2 Пловдив област, 56000 EUR 
продава, Парцел, 322 m2 Смолян, Невястата, 15780 EUR 
продава, Къща, 253 m2 София, Панчарево (с.), 616480 EUR 
9-годиeш от Аксаково e 6-и на Световното първенство по кордова акробатика 
Кое е по-опасно: Прегряването на спирачките или това на двигателя? 
Спипаха десетки преписвачи с "бръмбар" на матурата по БЕЛ само в едно училище 
Сблъсък за милиони: Две суперколи на Lamborghini са унищожени след катастрофа (СНИМКИ) 
Утре: В 1434 училища ще се проведе матура по профилиращ предмет 
Наградиха победителите в конкурса „Справедливостта има лице“ 
НАСА обяви програмата си за постоянна база на Луната – над 80 изстрелвания и кацания 
Китайски учени осъществиха безжично предаване на енергия 
Слънцето изхвърли енергия към Меркурий: Ще достигне ли бурята до Земята? 
SpaceX е готова за Уолстрийт: Състоянието на Мъск може да скочи до 1 трилион долара 
Откриха огромни залежи на литий в Апалачите: Стигат за 500 млрд. смартфона 
Из разсекретените документи в САЩ: 13 изтребителя са преследвали едно НЛО 
Доматите и ползите им за здравето ни - едва ли подозирате за някои от свойствата им 
Иновациите в медицината вече лекуват доскоро нелечими метаболитни заболявания 
Най-странното Audi се върна на пътя 
11 черти на хората, които лесно остават без пукната пара, независимо колко пари печелят 
Капацитация на сперматозоидите – скритият етап от тяхното узряване преди оплождането 
Сезонът на Близнаците - какво очаква зодиите?