Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Рекордните горещини топят напредъка на френските националисти 
"Всеки е сам за себе си" в битката на Европа и Азия за природен газ 
SOFIX отбеляза седмичен ръст и приближава 1 263 пункта 
Европейските борси отстъпиха от рекордите след разпродажбите при технологичните акции 
Търговията с AI акции достига повратен момент. Време е да се изберат победителите 
"Градус" ще получи близо 10 млн. евро дивидент от дъщерното си дружество "Градус-98" 
Експерти в спор за Бюджет 2026: Къде отиват парите на държавата? 
Адът във Венецуела: Футболист оплаква съпругата си, майки търсят децата си 
4 зодии привличат значително изобилие и късмет на 27 юни 2026 
Влакът Карлово - Бургас се запали 
Тръмп: Иран удари с дрон кораб в Ормузкия проток 
"Левски" започва срещу "Дунав", сезонът тръгва на 17 юли 
НА ЖИВО: Норвегия – Франция, Холанд е резерва (СЪСТАВИТЕ) 
Левски подновява договора с Palms Bet – Мило Борисов потвърди новото генерално спонсорство 
НА ЖИВО: Сенегал – Ирак (Съставите) 
Любослав Пенев стартира с победа начело на Локомотив София 
Става горещо: Искат оставки в Левски 
Олександър Усик овакантява световните си титли в тежка категория, но не прекратява кариерата си 
Дневен хороскоп за 27 юни, събота 
Кутмач (бял мъж) – традиционна рецепта за Петровден 
Какви промени очакват всяка зодия през юли 2026 
Трапезата за Петровден на 29 юни 
Модата обича Наоми Осака 
Умни решения за повече пространство в малък хол 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Пловдив, Кършияка, 95200 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 46 m2 Бургас област, с.Кошарица, 50000 EUR 
продава, Къща, 220 m2 Ловеч област, гр.Априлци, 310000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 32 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 60000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 45 m2 Пловдив, Кършияка, 104500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 92 m2 София, Манастирски ливади Изток, 234849 EUR 
ЕС открива процедура за свръхдефицит срещу България 
"Евронюз": С позицията си за патриарх Кирил Радев усложнява преговорите в ЕС за санкциите срещу Русия 
Невиждани горещини в Европа: Температурите достигнаха 45 градуса, жертвите вече са 212 
От космоса: Черно море и Босфора в млечносин тюркоаз 
Богомил Николов за Бюджет 2026: Да го мислят децата ни 
Цените на строителството на жилища в България са нараснали с най-висок темп в ЕС за периода 2015-2025 г 
Космически сблъсъци може да са забавили появата на континентите и живота на Земята 
Капсула на времето: Страховити прогнози, направени от AI, ще бъдат съхранени за бъдещето 
Европа е под червена тревога: Рекордни горещини и човешки жертви 
НАСА: Тюркоазени нюанси в Черно море 
Телескопът „Евклид“ на ЕКА засне най-детайлния образ на ядрото на Млечния път 
Откриха най-стария кратер на Земята? Учени разкриват изгубен космически сблъсък 
4 зодии привличат значително изобилие и късмет на 27 юни 2026 
AI компаниите стават по-чувствителни към разходите и ги прехвърлят към клиентите 
Бензиново завръщане: Най-интересните бъдещи коли с ДВГ - II част 
Не головете, а те са най-голямата победа на Лео Меси – всичко за синовете му Тиаго, Матео и Чиро 
Не взимайте решения в жегата, ще сгрешите! 
Ягодова луна променя живота на 4 зодии