Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Бумът на изкуствения интелект подготвя почвата за колебания в лихвите на Фед 
Швейцарските акции се превръщат в убежище на фона на пазарните сътресения заради AI 
Защо всички искат среща с Ким Чен Ун? 
Кадър на деня за 24 октомври 
Тръмп отмени 50-процентните мита върху част от канадските стоки преди изборите в САЩ 
Украйна съобщи, че Starlink отново работи безпроблемно 
"Тотнъм" шокира "Челси" като гост в дербито на Лондон 
Започна гласуването за президент в чужбина, първи до урните са българите в Нова Зеландия 
Калоян Колев: Бих се пуснал отново във всичко, само не и в бокса с голи ръце 
"Рома" стъпи накриво в битката за Скудетото в луд мач с 6 гола в Неапол 
Ситуацията във Франция е тревожна, има голямо поскъпване на живота 
Теодора Димова: Този избор на президент е съдбовен за България 
Българин с впечатляващ дебют за Сампдория, късна дузпа го лиши от суха мрежа 
Еуфория на "Армията": ЦСКА го направи! 
ЦСКА загатна за голяма новина 
Стоян Кубатов ще се бори за бронзов медал на Световното в Астана 
Арсенал не сбърка срещу Евертън под дъжда и догони лидера 
Локо София не успя да бие Ботев 
Pan dei morti – сладки по италианска рецепта 
Таро карта за 25 октомври, неделя - Деветка пентакли 
Дневен хороскоп за 25 октомври, неделя 
5 поверия за Димитровден 
Пълнолуние на 26 октомври (Ловджийска луна) носи голям късмет за 3 зодии 
Питки с шунка и сирене за Димитровден 
Какво зависи от нас в борбата със затлъстяването? 
Свят без полиомиелит? Забравена заплаха, която да не подценяваме 
Риновируси през есента при децата – защо хремата невинаги е просто настинка? 
Спина бифида, хидроцефалия и ролята на фолиевата киселина в превенцията им 
Моите здравни права: Как да възстановим здравноосигурителните си права? 
Черен бъз – несъмнено един от най-добрите имуностимулатори 
Горещините в Европа са причинили над 50 000 смъртни случая през лятото на 2026 г. 
Храните в България по-евтини от албанските, по-скъпи от Румъния 
Евростат: Еврозоната премина от излишък към голям дефицит през август 
Спим с час повече: Тази нощ връщаме часовниците назад 
Ето какво ще е времето в изборния ден 
ЕС подготвя сериозна промяна в техническите прегледи на колите 
продава, Парцел, 3834 m2 София, Враждебна, 191700 EUR 
продава, Къща, 240 m2 Перник област, с.Рударци, 350000 EUR 
продава, Парцел, 1846 m2 София, Ботевградско шосе, 221520 EUR 
продава, Парцел, 2160 m2 София, Околовръстен Път, 140000 EUR 
продава, Парцел, 1016 m2 Бургас, кв.Банево, 82000 EUR 
Теодора Димова: Този избор на президент е съдбовен за България 
Най-голямото пенсионерско селище в света планира заем от 180 млн. долара 
Ето как китайски SUV се движи като рак по магистрала 
Шарън Стоун на 68: Жената, която Холивуд отписа, се завърна по-смела от всякога 
Луната на ловеца променя живота на 4 зодии