Кои са витамините и минералите, които подпомагат синтеза и усвояването на колаген?

За повече красота
Обновена: 17 фев 2024 16:13 | 17 фев 2024 16:00, Михаела Лазарова
5
Кои са витамините и минералите, които подпомагат синтеза и усвояването на колаген?
Снимка: Istock

Колагенът е един от най-важните протеини в тялото, който участва в процесите в кожата, меките тъкани, костите, ставите, хрущялите, ставните връзки. Колагенът допринася за подобряване на еластичността на тъканите, намалява процесите на стареене и видимостта на бръчките, прави ставите и ставните връзки по-еластични, съдейства за подобряване на функциите им.

Колагенът се синтезира в тялото, но може да се набави и чрез храната. Най-добрите източници на колаген са рибата, месото, яйцата, зелените листни зеленчуци, бобовите растения, зехтинът, ядките, семената, авокадото.

Колагенът обаче не може да се усвои достатъчно добре, ако в организма отсъстват някои витамини и минерали. Те съдействат за качественото му възприемане от клетките и влагането му по правилния начин във всички функции, за които е необходим.

Кои са витамините и минералите, които подпомагат синтеза и усвояването на колаген?

Витамин С

Витамин С е едновременно витамин и мощен антиоксидант. Той стимулира деленето и регенерацията на клетките, като съдейства за потискане на възпаленията. Пряко свързан е със синтеза и усвояването на колагена в кожата и тъканите.

Витамин Е

Витамин Е също е много силен антиоксидант, който е важен за процесите в кожните клетки. Той има активно противовъзпалително действие и участва в синтеза на колаген. Намалява видимостта на бръчките, подпомага изглаждането на кожата и възвръща мекия сияен вид. Витамин Е хидратира и подхранва кожата в дълбочина.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


5
Още по темата: кожавитамин Еколаген
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
0
 
3
 
! Отговори
Бaй Kypти преди 2 месеца
A зa вoжaтa, koи витамини и минepaли ga ycвoявaмe?
4
2
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Особено Витамин Е!
3
2
 
1
 
! Отговори
до номер 2 преди 2 месеца
След като питаш, сега ще ти кажа, значи праз лук, краставици, може и малки курнишони, банани, моркови, тиквички цукини и *** за по-напредналите. Ами в общи линии това е. Ако се сетя още нещо ще допълня после.
2
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Мише, а кои 10 храни подпомагат секса?
1
2
 
3
 
! Отговори
за моми като на преди 2 месеца
снимката както и неудовлетворени каки редовна употреба на протеинови добавки от щедри зрели господа за сияйна кожа и весело настроение