Здрави, дори и зад бюро

Следващите няколко съвета ще ви помогнат да останете здрави, дори да работите на бюро:

1. Насочете зрението си в правилната позиция

Очите ви трябва да бъдат на равнището на екрана, така че вратът ви да не се изкривява. Настройте стола и монитора си по начин, който ще ви осигури максимален комфорт. Вратът и главата ви трябва да бъдат в удобна позиция.

2. Помислете за разположението на ръцете и китките

Ергономичната позиция на ръцете и китките предотвратява сериозни наранявания на ставите и сухожилията. Помислете за някаква мека подложка на китката, която да запази вашия комфорт, докато боравите с мишката на компютъра. Ергономичните клавиатури също позволяват на ръцете да застават по-естествено.

3. Поддържайте правилна поза

Това е може би най-важното нещо, върху което трябва да се съсредоточите. Добрата стойка е от съществено значение за цялостното здраве. Дръжте гърба си изправен и ходилата плътно върху земята. В случай, че изпитвате болка в гърба, трябва да помислите за достатъчно удобен стол.

Останалите съвети прочетете в Tialoto.bg