Японски техники за щастие

Според някои западни проучвания, мързелът може да има и някои ползи за нас. Вероятно е така, но ако е в малки дози. В противен случай той ни поставя в една рутина, в която затъваме и не развиваме себе си и мечтите си. Знаем, че в японската култура работата, постоянното движение, развиването на себе си се учи още от ранно детство. Японците се учат от малки на труд и постоянство, те не познават мързела. 

Затова днес споделяме 7 японски техники, с които не само да преборите усещането за мързел, но и да повишите мотивацията си, усещането за вътрешен мир, баланс, щастие. 

1. Кайзен – Правене на малки подобрения

Кайзен се отнася до фокусиране върху малки подобрения в живота ни всеки ден. Целта е да ставате с 1% по-добри всеки ден, вместо да се стремите към съвършенство. От самото начало. насърчава поставянето на малки, постижими цели и бавните постижения. 

Включете кайзен философията в живота си, като оправите леглото си, преди да излезете от спалнята си сутрин например. Малка практика, която се насърчава за психично благополучие, не е нужно да е перфектно, но може да направи изненадваща разлика в чувството ви за благополучие и постижения. Кайзен философията е непрекъснатото подобрение във всяка сфера на живота ни. 

2. Шинрин-Йоку

Съставено от две думи, шинрин (гора) и йоку (баня), това е практиката да прекарвате време на открито сред природата. За „потапянето“ в горската атмосфера е доказано, че понижава сърдечната честота, намалява стреса и подобрява имунната ви система.

Но прекарването на осъзнато време сред природата има и множество ползи за ума, тялото и душата. „Горските бани“ могат да се практикуват навсякъде, където можете да се потопите в природата. 

Източник: 7 японски техники срещу мързел и за повече щастие