Психология на дебеланковците

На много от нас дебеланковците изглеждат жизнерадостни, добродушни и доволни от живота, но дали това наистина е така?

Често зад изобилието телесна маса и килограми всъщност се крият много психологически проблеми.

Семейни "ценности"

Алгоритъмът на решаването на всички проблеми  през стомаха е заложен още в кърмаческа възраст. Майката възприема детския плач като сигнал, че бебето е гладно, пише supersyle.ru. А на него просто му е скучно, мокро му е дупето или му се спи.

И вместо да му смени пелените или да си поиграе с него, бебето е нахранено.

Като резултат при най-малкия дискомфорт и в по-късна възраст детето се успокоява с ядене.

Много родители приучават децата си към преяждане, поставяйки знак на равенство между прекомерното хранене и здравето.

„Една лъжичка за мамааа, една за татиии...” Ако не ядеш, няма да пораснеш!” и т.н. Познато, нали?

Друга грешка е, че храната се използва  като награда и поощряване, при това нездравословна храна като бонбони, чипс, газирани напитки.

Когато килограмите вече са натрупани

Анализирайте какво, как, кога и най-вече защо ядете.

Започнете да си водите хранителен дневник, в който записвате всеки приет залък храна и глътка течност.
Както и своите усещания преди и след приема на храна.

Една от главните причини, които пречат да се намалят килограмите, е психологическата зависимост - храната се превръща в наркотик. Тези хора ядат не за поддържане на силите, а за да се спасят от проблемите, сложността на взаимоотношения, да избегнат отговорността или необходимостта от вземане на важно решение.

Социалната ситуация също слага отпечатък на хранителното ни поведение. Понеже нямаме финансовата възможност да литнем до Малдивите през уикенда, пълним хладилника с храна и се тъпчем до насита, демонстрирайки благополучие.

Според статистическите данни най-големите покупки на храна стават в петък, и то не за да се зареди празният хладилник, а за да се отпуснем след тежката седмица.

Този начин за борба със социалния стрес е характерен за големите градове с техния напрегнат ритъм на живот и информационен натиск.

Зад маската на пълнотата често се крият психологически проблеми и комплекси.

Например дама с тежък характер, благодарение на пищните си форми се опитва да мине за мила и добра.
Или плешив очилатко, на когото умствената активност му допада много повече от физическата, се измъква от спортните занятия, оправдавайки се с пълнотата си.

Ако имате излишни килограми и следните твърдения разкриват душевността ви, вие трябва да се обърнете към психолог:

– Привързани сте към майка си, която ви потиска и е доминираща в семейството: над баща ви и другите членове;
– Вие сте лесно раним;
– Предпочитате да не проявявате външна активност;
– Имате понижено самочувствие;
– Имате повишена тревожност;
– Не сте устойчиви при стрес;
– Имате склонност към неврози;
– Считате, че обстоятелствата ви притискат;
– Имате пристъпи на апатично-мрачни настроения;
– Стремите се към усамотение.

Но най-главното по пътя към стройната фигура е мотивацията. Колкото повече сте заинтересувани от резултата, толкова по-активно ще се стремите към него.

Не забравяйте, преди да започнете да отслабвате, да се консултирате с лекар.