Кофеин и въглехидрати подобряват издръжливостта

Приемът на кофеин и въглехидрати преди и по време на тренировка подобрява способностите, според изследване на Университета Sheffield Hallam.
 
В него участват доброволци на възраст 18-22 години. За целите на изследването те изиграват 3 футболни мача. При първата игра участниците пият напитк, без съдържанието на кофеин и въглехидрати, втората  - с кофеин, и третата - с кофеин и въглехидрати.
 
Резултатите показват, че комбинацията от кофеин и въглехидрати дава най-добри резултати, като подобрява уменията, скоростта и прецизността на играчите.
 
Докато кофеинът е полезен най-вече за подобряване на резултатите на играча при по-кратки спортни събития, добавянето и на въглехидрати помага за по-добра издръжливост при спортни дейности с продължителност повече от час.
 
Резултатите са публикувани в сп. British Journal of Sports Medicine.
 
Още полезни новини за здравето в Puls.bg.