Няколко неочаквани причини за главоболие

Понякога имаме погрешния навик да си приписваме лекарски компетенции и сами да преценяваме какво се случва с тялото ни и каква би могла да е причината за това. С лекота отдаваме главоболието на преумора или стрес и прибягваме до класическите обезболяващи. Ако не мине – пием още едно хапче. И мислим, че сме решили проблема.

Но това съвсем не е така. Учените са изчислили, че само в 5 от 100 случая главоболието е причинено от психическо или физическо натоварване или е признак за някакво заболяване. Останалите причини са около нас, но ние не ги забелязваме.

Неудобни обувки

Макар от краката до главата да има голяма разстояние, както знаем, в човешкото тяло всичко е свързано. Тук главна роля играе кръвообращението.

Когато обувките са неудобни – твърде тесни, с неустойчив ток или некачествена платформа, те способстват за нарушаване на оттичането на венозната кръв. Тя застоява в стъпалата и прасците и води до нарушение в достъпа на кислород в мозъчните тъкани.

В този случай с главоболието можете да се справите чрез помощта на масаж на стъпалата и отпускащи вани на краката. И непременно си осигурете качествени удобни обувки!

Пропуснато хранене

Разбираемо е, че в днешно време човек е много зает, но трябва да се помни, че гладът е една от честите причини за главоболие. Когато пропуснем обяда, вечерята или закуската, нивото на кръвната ни захар пада. При някои хора това може да доведе до главоболие дори преди да са осъзнали, че са гладни.

Консумирайте полезни храни редовно през целия ден – например закуски, които комбинират протеините с пълнозърнести продукти. Добър вариант са резенцета плодове, зеленчуци или по няколко ядки в дългите часове между основните хранения.

Сирене

Ако сте почитатели на сирената, трябва да знаете, че е много вероятно те да са причина за честите ви главоболия. Това се дължи на съдържанието на тирамин особено в "сините" видове, който даже и в малки количества провокира силно главоболие.

Сирената, предизвикващи главоболие, по-често са тези с по-силен вкус - синьо сирене, чедър, швейцарско сирене и други.

Почивка

Неголямото отпускане, което си позволявате в периода на дългия уикенд, може да се съпровожда от главоболие, тъй като вие сте нарушили своя стереотип на поведение, прекъсвайки ежедневната си работа.

Лесно е да се промени тази ситуация, ако и по време на почивката се придържате към нормалния си режим от делничните дни и си лягате навреме и ставате сутрин по-рано. В резултат ще си отдъхнете и ще се чувствате значително по-добре, отколкото ако останете в постелята си до обяд.