Каква е позицията, която тялото ви най-често заема по време на сън? Оказва се, че това е много важен въпрос. Времето за почивка е сред най-важните условия за добро здраве, но позата, която тялото заема, също може да окаже влияние.
По гръб, с ръце, разположени отстрани
Тази поза се счита за най-добрата за гръбначния стълб, а също така е и полезна за врата, стига да не се използват много възглавници. От друга страна, хората, които спят по гръб, е много по-вероятно да хъркат. Сънната апнея е тясно свързана със спането по гръб.
По корем
Спането по корем може да подобри храносмилането, но, ако не сте измислили начин да дишате през възглавницата, това разположение на тялото води до образуване на бръчки по лицето и напрежение във врата.
Спането по корем може също така да причини болки в кръста, тъй като извивката на гръбнака не е подкрепена.
Поза „зародиш“
При нея тялото е сгънато на топка със свити колене и насочена надолу брадичка. Тази поза е удобна за много хора, но тя може да навреди на врата и гърба. Възпрепятства и дълбокото дишане.
Тези, които обикновено имат проблеми с хъркането, както и бременните жени, може да се чувстват изключително удобно и спокойни в поза зародиш.
Червената вълна застига Wall Street и през новата търговска сесия* 
Най-голямата имотна компания в Германия се върна към печалба за първи път от три години 
Пентагонът ще иска още 200 млрд. долара за войната с Иран 
Декарбонизацията без евтини технологии остава голямото предизвикателство 
С ескалацията на конфликта страни от Персийския залив спешно търсят българска спецпродукция 
Цените на торовете създават риск за реколтата 
САЩ обявиха най-мащабната вълна от удари срещу Иран досега 
Бурята "Тереза" удари Канарските острови с проливни дъждове и силен вятър 
МВР ускорява издаването на документи и удостоверения заради изборите 
Иран обмисля да наложи такси за преминаване през Ормузкия проток 
Спипаха над 30 пияни и 6-ма дрогирани шофьори за ден 
Съдът отхвърли искането за експертиза на запис с Кьовеши пред ЕП по делото срещу Петков 
Мачкаш с Левски и ставаш национал на Камерун! 
Бетвам е онлайн с много нови предложения за Първа лига 
"Синя фиеста" към титлата! Левски поднови стара традиция 
Петте пробойни в ЦСКА 
Историческо! Клубовете от Висшата лига с единодушно решение! 
Левски получи двоен стимул в битката с Лудогорец за титлата 
Дневен хороскоп за 20 март, петък 
Катерина Иванова: Основният симптом при жените с ендометриоза, е изключително болезнена менструация 
Вкусна рецепта с риба за Благовещение 
Тест с карти: Какво ще се промени в живота ви до една година? 
Време е за приказки! 
7 храни с повече протеин от яйцата 
продава, Четиристаен апартамент, 88 m2 Стара Загора, Център, 119000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Стара Загора, 158000 EUR 
продава, Къща, 236 m2 Стара Загора, 220000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 40 m2 Стара Загора, 64000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 33 m2 Стара Загора, 49500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 96 m2 Стара Загора, Център, 165000 EUR 
53-годишна варненка влиза в затвора за държане на цигари без бандерол 
Изграждат квантово-комуникационно трасе между България и Румъния 
Френската гимназия във Варна празнува рожден ден 
Депутатите приеха единния електронен билет за различни видове транспорт 
Над 4700 са кандидатите за власт на вота за 19 април 
Над 35 000 заявления за гласуване в чужбина са подадени до момента 
Мистериозна огнена сфера в небето над САЩ предизвика паника 
Откриха нови луни около Сатурн и Юпитер 
Защо НАСА отложи извеждането на ракетата за мисията „Артемис II“ 
Агонията на кометата C/2025 K1 ATLAS се превърна в неочакван подарък за науката 
Астронавтът от Starliner Бъч Уилмор разказа за преживения ужас в орбита 
Рядко явление в Атлантическия океан: Морски гиганти са забелязани на неочаквано място 
МВР ускорява издаването на документи и удостоверения заради изборите 
Шефът на разузнаването избегна въпрос дали Иран е ядрена заплаха за САЩ 
Новият кросоувър на Geely ще изминава 1700 км с едно зареждане 
Историческо събитие – кралица Камила с уникална тиара и бижута на кралица Елизабет II 
Как сексът влияе на простатата? 
Оскарите показаха хитовите тенденции в света на красотата за пролет 2026