Позата на спане се отразява на здравето ни

 

Тази поза се счита за най-добрата за гръбначния стълб, а също така е и полезна за врата, стига да не се използват много възглавници. От друга страна, хората, които спят по гръб, е много по-вероятно да хъркат. Сънната апнея е тясно свързана със спането по гръб.

 

 

Спането по корем може да подобри храносмилането, но, ако не сте измислили начин да дишате през възглавницата, това разположение на тялото води до образуване на бръчки по лицето и напрежение във врата.

 

Спането по корем може също така да причини болки в кръста, тъй като извивката на гръбнака не е подкрепена.

 

 

При нея тялото е сгънато на топка със свити колене и насочена надолу брадичка. Тази поза е удобна за много хора, но тя може да навреди на врата и гърба. Възпрепятства и дълбокото дишане.

 

Тези, които обикновено имат проблеми с хъркането, както и бременните жени, може да се чувстват изключително удобно и спокойни в поза зародиш.